Тези опции са полезни за активиране на чревния транзит, но трябва да бъдат предприети своевременно. Хидратирайте добре, грижете се за диетата си и изпълнявайте масажи, стимулиращи движението на червата, също ще помогне за решаването на проблема.

От Хавиер Манса, естествен терапевт

стреса

17 септември 2019, 10:50

Алое вера

Неговият латекс е богат на гликозиди на антрахинон, силно слабително, което трябва да се използва разумно.

  • Стимулира стената на дебелото черво, увеличава реабсорбцията на вода в червата, хидратиращо изпражнение и улесняване на евакуацията.
  • Те са посъветвани за 50 до 250 mg екстракт от латекс в 1 или 2 дози.

Франгула

Кората на младите клони съдържа гликозиди (франгулин, франгулозиди А и В и антрахинони), има ефекти жлъчегонни (улеснява изхвърлянето на жлъчката в червата с слабително действие), стимулира стената на дебелото черво и хидратацията на изпражненията.

  • Можете да го използвате разумно, за кратки периоди (от 7 до 14 дни), като се правят паузи от 7 дни.
  • Приготвя се като отвара от десертна лъжица на чаша вода (добавете малко мед), 1 до 3 пъти на ден.

Това е нишесте, извлечено от корен на пуерария. Действа като балансиране на чревния транзит, противовъзпалително, алкализиращо (намалява киселинността).

  • Подходящ е при раздразнителни черва (редуващи се диария/запек) и при запек, който се появява в менопауза, поради съдържанието си във фитоестрогени, той може да подобри нарушенията, свързани с този стадий на жените.
  • Можете да добавите 1 до 3 десертни супени лъжици кузу към бульони, инфузии или сокове.

Псилиум

Капаците на семената се използват за тяхното съдържание на слуз, вид водоразтворими фибри, който стимулира перисталтиката и абсорбцията на вода в червата, увеличава обема и хидратацията. Улеснява плавно евакуацията.

  • Препоръчително е да приемате 5 до 15 g на ден, разделени на 1 до 3 пъти на ден, придружени с много вода (1 или 2 чаши).
  • Трябва да се избягва в случай на чревна обструкция, не го приемайте едновременно с лекарствата (отделете го от 1 до 2 часа).

Листата му се използват като интензивен ефект пургатив при бунтовен запек, поради антрахинони, вещества, които стимулират нервите, които контролират чревния транзит.

  • Трябва да се използва незабавно, или за кратки периоди от 3 до 7 дни.
  • Приема се инфузия от десертна лъжица 1 до 2 пъти на ден.

Комбинирана инфузия

Приемайте го един до 3 пъти на ден, след хранене, за да подобрите подвижността и хидратацията на изпражненията.

Състав:

  • 30 г глухарче, 50 г зелен анасон, 15 г ленени семена, 20 г листа от мента, 40 г каскара саграда.

Подготовка: Варете лъжица смес на чаша вода за 5 минути, запазете покрита за 10 минути, филтрирайте и добавете сока от 1/2 портокал и мед.

Ефективни добавки

The експерт по естествени терапии Хавиер Манса, Той предлага растенията, които току-що сте виждали, за да ни помогнат с временен запек. Освен това следните добавки също могат да бъдат полезни.

Преди да предприемете каквото и да било, трябва да се консултирате със специалист, който препоръчва най-доброто за вашия случай.

  • Магнезиев карбонат. Това е леко слабително средство (ако препоръчителната доза не е превишена), което стимулира абсорбцията на вода в червата, хидратира изпражненията и стимулира перисталтиката (чревно движение, което улеснява изхвърлянето на изпражненията). Използва се от 1 до 2 супени лъжици за десерт, 1 до 2 пъти на ден.