растения

За борба със задържането на течности според популярната мъдрост, можете да прибегнете до консумацията на някои домашни средства, като инфузии, направени с растения, които имат диуретични свойства.

Задържането на течности може да възникне поради различни фактори, от диета, богата на натрий, до хормонални промени, следователно, знаейки причините, които могат да причинят, е важно да се обърнете към тях по най-подходящия начин.

Известен също като "оток" или "воднянка" е, в крайна сметка, често срещана досада, която може да показва голямо разнообразие от ситуации и дори наличието на сърдечни или бъбречни заболявания в някои случаи.

Естествени растения за борба със задържането на течности

Както споменахме преди, когато задържането на течности се появява като нещо специфично, продукт на нещо преходно (като предменструален синдром), можете да прибегнете до някои домашни лекарства, направени с растения. Сред най-популярните опции намираме следните вливания.

1. Boldo

Boldo е един от най-често използваните природни диуретици в страните от Южна Америка. В тези страни често се казва, че boldo е добър протектор на черния дроб и помага за пречистването на тялото.

За да се елиминират задържаните течности, идеалното би било да се пие тази инфузия умерено. Достатъчна е чаша или две на ден (въпреки че всичко ще зависи от това, което Вашият лекар препоръчва.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • ½ супена лъжица листа от boldo (3 g).
  • По желание: портокалова кора (5 g).

Подготовка

  • Оставете водата да заври.
  • Когато се стигне до кипене, добавете листата от получер и оранжевата кора, за да се влеят.
  • Оставете да се готви за около 15 минути.
  • След това изключете котлона и оставете течността да си почине още 10.
  • Консумирайте умерено.

Забележка: няма да е подходящо за вас да пиете тази инфузия с дръзко, ако сте бременна, кърмите или приемате антикоагуланти или ако страдате от запушване на жлъчните пътища.

2. хвощ

Научно изследване, проведено през 2014 г., установи това екстракт от хвощ може да бъде толкова ефективен, колкото някои диуретични лекарства с рецепта. Освен това произвежда по-малко странични ефекти.

Така че, запарката от хвощ е добър естествен диуретик, а също и напитка, която:

  • Подобрява храносмилането.
  • Може да поддържа загуба на тегло.
  • Помага за укрепване на косата и ноктите.
  • Допринася за лечебния процес.
  • Действа като добър клетъчен регенератор и антиоксидант.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • Лимонов сок (10 ml).
  • 1 супена лъжица хвощ (5 г).
  • По желание: 1 чаена лъжичка мед (5 г).

Подготовка

  • Ще започнем както винаги, загрявайки тази чаша вода.
  • След като видите, че е достигнал кипене, добавете хвощ и го оставете да се влива.
  • Когато изтекат 15 минути, изключете котлона и го оставете да си почине.
  • След това добавете малкото лимонов сок и подсладете с мед.
  • Пийте умерено.

3. Бял чай

Белият чай (известен още като "женски чай") е здравословна напитка, която можете да консумирате - умерено - за да елиминирате задържаните течности. Какво още, това е идеална възможност за получаване на допълнителен антиоксидант.

Съставки

  • 1 супена лъжица бял чай (5 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Просто трябва да доведете водата до кипене и след това да добавите онези издънки на бял чай.
  • Оставете да заври и след това починете 10 минути.
  • Пийте 1 чаша в средата на сутринта или в средата на следобеда.

4. Глухарче

Както посочихме в началото, важно е знаем какво причинява нашето задържане на течности. Сега диетолозите ни казват, че като цяло ядем твърде много сол по време на хранене и това има пряка връзка с този проблем

Настойката от глухарче е една от напитките, които могат да помогнат за лесното елиминиране на задържаните течности и, според популярните вярвания, тя е и протектор на черния дроб.

Съставки

  • 1 супена лъжица глухарче (5 г).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Тази настойка е много подходяща, ако я приемате след едно от основните си ястия (чаша е достатъчна).
  • Това ще ви помогне да подобрите храносмилането си и да избегнете задържането на течности.
  • За да направите това, ще трябва само да кипнете тази чаша вода и да влеете глухарчето.

Какво друго трябва да направите за борба със задържането на течности?

Не забравяйте, че за да се борите правилно със задържането на течности, трябва да се усъвършенствате и подкрепяте в практиката на добри навици в начина на живот, а не само в консумацията на натурална напитка. Следвайте препоръките, които Ви дава Вашият лекар и бъдете последователни.

И накрая, имайте предвид, че напитките, които обсъждаме в тази статия Те не са заместител на лечението, което са предписали, а е възможно допълнение.

  • Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S. S., Tresvenzol, L. M. F., ... Cunha, L. C. Da. (2014). Рандомизирано, двойно-сляпо клинично изпитване за оценка на острия диуретичен ефект на equisetum arvense (полски хвощ) при здрави доброволци. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. https://doi.org/10.1155/2014/760683
  • Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum-Преглед на неговия фитохимичен и фармакологичен профил. Списание по етнофармакология. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Диуретичният ефект при субекти на екстракт от Taraxacum officinale Folium за един ден. Списанието за алтернативна и допълваща медицина. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.