подуване

Набъбването на глезените и краката е много често срещано състояние. Това обикновено идва от лошо кръвообращение, чернодробни или сърдечно-съдови проблеми, според това проучване, проведено от Института за качество и ефективност в здравеопазването в Кьолн, Германия.

Натрупването на течности в тази област се нарича оток и заедно със съвета на нашия лекар може да се лекува с природни средства.

Искате ли да знаете кои са те? В тази статия говорим за най-добрите природни решения за това често срещано състояние.

Защо глезените и краката се подуват?

Този проблем засяга не само долната част на тялото, но може и да „достигне“ краката и бедрата.

Основните причини за подуване на глезените и краката са:

  • Наднорменото тегло.
  • Образуването на кръвен съсирек в крака.
  • Старост.
  • Инфекция в крака.
  • Тромбоза.
  • Прекарване на много часове в седнало или изправено положение.
  • Яденето на сол в излишък, както се посочва в това изследване.
  • Менструалният цикъл
  • Бременността.
  • Използването на контрацептиви или естрогени.
  • Сърдечна или чернодробна недостатъчност, както в случая с алкохолен хепатит, според това проучване на медицинския екип на Тексаския университет.

Има няколко причини, поради които можем да имаме подути крака и глезени. Ето защо е от съществено значение да потърсите диагноза и тя да бъде извършена от професионалист.

Домашни средства за подуване на глезените и краката

Освен естетически или досаден проблем, отокът е здравословен проблем, който трябва да се лекува. Можете да изберете да естествени рецепти, които ще ви помогнат да издуете краката или глезените си, но не забравяйте, винаги под контрола на Вашия лекар.

Разгледайте тези домашни алтернативи:

Вана от градински чай и розмарин

Поставянето на краката в контейнер с някаква допълнителна съставка е много добро. Ако в работата си стоим няколко часа и често страдаме от болка и подуване, това лекарство ще бъде много ефективно.

Sage притежава много противовъзпалителни, противогъбични и антибактериални свойства, според това проучване, публикувано от Центъра за изследване и развитие на лекарствата (CIDEM) от Куба. По същия начин розмаринът, освен че предотвратява възпалението, работи като чудесен антиоксидант.

Само с 15 минути на ден можете да си починете по-добре и да не страдате от натиска, причинен от възпаление.

Съставки

  • 5 супени лъжици градински чай (50 г).
  • 5 супени лъжици розмарин (50 г).
  • 2 чаши топла вода (500 ml).

Подготовка

  • Загрейте водата и поставете в подходящ съд (където могат да се вкарат двата крака).
  • Разбъркайте градинския чай и розмарина. Разбъркайте добре.
  • Поставете краката си и оставете, докато водата изстине (около 15 минути).

Солена водна баня

Това е една от най-популярните рецепти за подути глезени и крака. Солта има антисептични и антимикробни свойства, както е потвърдено от изследването, проведено от Чилийското общество по инфекциология. Можем да се насладим на предимствата на тази баня, например, докато гледаме телевизия, четем малко на дивана или говорим за нашия ден със семейството.

Съставки

  • 3 ½ супени лъжици груба морска сол (40 g).
  • 2 чаши топла вода (500 ml).
  • 2 чаши студена вода (500 ml).

Подготовка

  • Загрейте водата и сложете в подходящ съд.
  • Добавете половината сол и разбъркайте, за да се разтвори.
  • Можете да излеете студена вода, за да поддържате температурата на водата, когато въвеждате краката си.
  • Оставете около 10 минути.
  • Изсушете краката си и изхвърлете водата.
  • Напълнете контейнера със студена вода и останалата сол.
  • Върнете краката си обратно и оставете за поне 3 минути.
  • Контрастът на топла и студена вода активира циркулацията на краката и глезените и намалява възпалението (тъй като студената вода действа като добро средство за облекчаване на болката).

Мента баня за подути глезени и крака

Ментата има много свойства: това е освежаващо и противовъзпалително благодарение на съдържанието на полифенол. Следователно, той е идеален, когато имаме подути глезени и крака.

Съставки

  • 3 супени лъжици листа от прясна мента (30 г).
  • 1 литър вода (1000 ml).

Подготовка

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете листата от мента.
  • Вари се около 10 минути, сваля се от огъня и се оставя да се охлади малко.
  • Изсипете в контейнер и, когато температурата позволява, поставете краката си.
  • Оставете около 15 минути или докато водата се охлади.

Хвощ инфузия

Въпреки факта, че често се говори за употребите му, той не се препоръчва от здравните организации поради многобройните му противопоказания.

Също така няма проучвания, свързващи го с подуване на краката или глезените. Ако все пак искате да рискувате:

Състав:

  • 2 супени лъжици хвощ (20 г).
  • 1 литър вода (1000 ml).

Подготовка

  • Поставете водата и хвощ в контейнер.
  • Вари се 15 минути.
  • Отстранете от огъня, оставете да стои покрит и филтрирайте.
  • Пийте през целия ден. Ако желаете, можете да подсладите с мед.

Масаж с канела и карамфил

Според проучванията, проведени от Института по лекари в Бенгалуру в Индия, канелата играе важна противовъзпалителна и противогъбична роля. От своя страна карамфилът съдържа евгенол, известен със своите успокоителни способности.

Съставки

  • 1 пръчка канела.
  • 3 скилидки.
  • 2 супени лъжици зехтин (32 г).

подготовка:

  • Счукайте карамфила заедно с канелената пръчка в хаванче, докато станат като фин прах.
  • Поставете в контейнер и изсипете зехтина. Смесете добре.
  • Загрейте на слаб огън в продължение на една минута (можете също така да го загреете за две минути в микровълновата фурна, като винаги внимавате контейнерът да е подходящ).
  • Оставете го да се охлади и използвайте за масаж на засегнатата област.
  • Правете кръгови движения отдолу нагоре и не изплаквайте.
  • Сложете малко чорапи (по-добре, ако са от вълна): по този начин маслото се абсорбира добре и не оцветява чаршафите.
  • Сутрин свалете чорапите и изплакнете с топла вода.
  • Повтаряйте всяка вечер в продължение на една седмица.

Масаж с лайка

Според проучване на Университета по медицински науки в Камагуей, това е друго от растенията, които трябва да имаме у дома поради многобройните му свойства (особено противовъзпалителни). Можете да използвате етеричното масло или да си направите чай за масаж на зоната.

Съставки

Подготовка

  • Загрейте водата и добавете лайката.
  • Когато прекъсне кипенето, оставете отварата да се състои за 10 минути.
  • Свалете от огъня и изчакайте да се охлади.
  • Прецедете и полейте краката малко по малко.
  • Масажирайте с кръгови движения, от краката до коленете.

Приготвянето е много просто, а съставките са много лесни за намиране. Не забравяйте, че грижата за тялото ни е от съществено значение, за да се радваме на добро здраве.

Не забравяйте, че ако болката и подуването продължават, трябва да посетите специалист.

  • Lavilla Royo, F. J. (2011). Диагностичен протокол за отоци. Лекарство. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(11)70107-X
  • Аслангул, Е. (2013). Оток. EMC - Подиатрия. https://doi.org/10.1016/S1762-827X(12)64006-1
  • Mirpuri-Mirpuri, P. G., Mar Álvarez-Cordovés, M. Del и García-Santana, M. S. (2014). Пациент с оток. Продължаващо медицинско обучение на FMC в първичната медицинска помощ. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(14)70725-X

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Кокосовото масло е една от съставките с естествен произход, която може да допринесе за контрола на симптомите ...

Познавате ли лечението на разширени вени с микропена? Не забравяйте, че разширените вени, наричани още разширени вени, са проблем и на двете ...

Да заспите, когато имате тендинит в рамото, може да бъде много неудобно. Това състояние причинява болка, ...

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, причинено от различни фактори, като бактериални инфекции, лоши хранителни навици ...

Болката във врата и раменете е едно от най-честите мускулни оплаквания сред населението. Проявява се като ...

Получаването на дъбена и равномерна кожа е мода, която остава актуална през всяко лято. Възходът на ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.