Разберете при кой специалист трябва да отидете първо, ако искате да отслабнете и да се погрижите за здравето си.
Първата стъпка е да отидете при диетолога и ако откриете проблем, който го затруднява, пациентът ще бъде насочен към ендокринолога
- Теми Свързани
- Обучение
- болест
- Здраве
- лятото
С наближаването на лятото мнозина вече се замислят отслабнете за да покажете фигурата си на плажа или да носите по-леки дрехи. Запазете обаче Здравословно тегло това не е нещо, което трябва да зависи от сезона, тъй като затлъстяването е хронично заболяване, което може да причини други сериозни здравословни усложнения.
Затова д-р Силвия Ганоза, ендокринолог на Клиничен център SANNA La Molina, Помага ни да изясним някои съмнения и митове, тъй като обяснява, че грижата за теглото далеч надхвърля естетическия проблем и може да зависи от генетични, екологични и поведенчески фактори.
1. Повече от теглото, проблемът е в излишните мазнини
Един от най-надеждните методи за откриване на нивото на мазнини в организма е Индекс на телесна маса (ИТМ) което се изчислява въз основа на теглото и ръста на човека, което води до оценка. Ако това е в границите между 18,5 и 24,99, това е нормално тегло, но ако го надвишава, от 25 се счита за наднормено тегло и от 30 затлъстяване.
„Няма значение дали костите ми са големи, тежки или изглеждат сякаш сме пълнички. Това, което трябва да се открие, е ако има излишък на затлъстяване, първо чрез ИТМ и след това с изследвания, като например импедансния метод, който е машина, използвана от диетолози, ендокринолози и фитнес зали за изчисляване на процента на мазнини, вода и мускули на човек ”, уточнява той.
2. Няма светец, на когото да се молите: Чудодейната диета не съществува
Въпреки че винаги има диети, които обещават внезапни промени, д-р Ганоза препоръчва „не търсим чудо диети, странно, много ограничително, което обещава да ни накара да отслабнем бързо. Необходима е промяна на навиците, но без да се стига до крайности, поддържане на адекватна, богата и балансирана диета, придружена от редовни упражнения и адекватни часове сън ".
3. Кога да се вземат спешни мерки (и не само сантиметровите)
Ако регистрирате ИТМ, по-голям или равен на 25, трябва да потърсите помощ, ако имате някой от тези симптоми: умора, безсъние, главоболие, болка в коляното, нередовни менструации, тъмна пигментация на врата и подмишниците. Също така, ако имате талия по-голяма от 80 см Жени и по-голяма от 90 cm в мъжки, тъй като те посочват затлъстяване централен, който е свързан с сърдечно-съдови заболявания.
4. Диетолог или ендокринолог?
За отслабнете, посочва специалистът, първо трябва да посетите диетолог и след като ви направят оценка, те ще ви насочат ендокринолог ако той диетолог помислете, че има индикации за някои болест това може да пречи на нормалната загуба на тегло (което обикновено трябва да бъде между 2 и 4 килограма на месец).
И накрая, д-р Ганоза коментира, че „всички ние трябва да имаме хранителни оценки на различни етапи от живота си: детство, юношество, по време на бременност и като възрастен възрастен. Главно като първична профилактика срещу наднормено тегло и затлъстяване; и за предотвратяване или лечение на заболявания като диабет, хипертония, дислипидемия, затлъстяване на черния дроб, бъбречни заболявания, наред с други ".
Информацията:
• Между заболявания получен от наднормено тегло констатира метаболитен синдром, диабет, инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, мастен черен дроб, синдром на поликистозните яйчници, мъжки хипогонадизъм, женско безплодие. Може да произвежда и други заболявания поради повишен механичен стрес (компресия или масов ефект) като сънна апнея, остеоартроза и гастроезофагеален рефлукс.
• Има изключения като културисти, бременни жени и хора със задържане на течности, които имат висок ИТМ, но нямат излишно затлъстяване.