Фитнесът служи не само за увеличаване на мускулите или тонус на тялото, но има много хора, които решават да се присъединят към фитнеса с намерение да отслабнат. В този специален ще научите съвети и трикове за отслабване във фитнеса ефективно и без да излагате здравето си на риск.

следвам

Машини за отслабване във фитнеса

Фитнес залата разполага с множество машини, които можете да използвате за изгаряне на мазнини и отслабване. Въпреки това, по-дълго не винаги се равнява на повече изгорени мазнини. Тук ще научите как да извлечете максимума от фитнес уредите, за да отслабнете ефективно.

Бягаща пътека

Бягащата пътека е едно от най-ефективните уреди във фитнеса за изгаряне на мазнини. Разберете тук как да използвате бягащата пътека за отслабване. И ако ще започнете да бягате на бягаща пътека, научете ключовете, за да започнете обучението си.

Елиптичен тренажър Трикът на елиптичния тренажор е да редува интензивността. Научете повече за това как да използвате елипсовидната, за да отслабнете.

Предене За да отслабнете с велосипеда, трябва да се опитате сесиите да продължат повече от половин час. Научете повече за това как да използвате спининг за отслабване.

Гребна машина Гребната машина ви помага да изгаряте мазнини, докато тонизирате мускулите на гърба си. Открийте как да използвате гребането за бързо отслабване.

Степер Въпреки че изглежда просто, степерът е една от най-интензивните машини за изгаряне на калории. Открийте тук предимствата на степера и как да използвате стъпка за отслабване.

Най-добрите упражнения за отслабване във фитнеса

Кардио упражненията са най-ефективни за отслабнете във фитнеса. По-долу ще намерите списък с най-добрите съчетания за поддържане на форма във фитнеса:

Процедури за отслабване у дома

Ако предпочитате да спортувате у дома, не харесвате фитнес зали или просто нямате време да отидете, но искате да отслабнете, съветваме ви да се консултирате с тази компилация от упражнения за отслабване у дома. С подобна рутинна тренировка като тази можете постепенно да отслабвате, като спортувате у дома. Не се колебайте и практикувайте тази тренировка, за да отслабнете.