Калкулаторът оценява резултатите от теста за вертикален скок или теста за сила на крака. Изчислете силата на три възрастови групи:

вертикален

  • 10 до 17 години
  • 10 до 17 години

Процедура

Тестът за вертикален скок измерва разликата между височината на спортиста с опъната нагоре ръка (крака на земята) и височината, която той може да достигне с тази ръка след скок.

  • Застанете странично към стената и под глюкомера, който предварително сте поставили вертикално. Измерете, без да скачате: В началото на теста дръжте краката си изправени на земята и изпънете ръката си нагоре възможно най-високо. Запишете достигнатото разстояние (не забравяйте да държите краката си напълно изправени на земята).
  • Мярка след скока: Застанете на около 1-2 фута от стената. Свийте леко краката си и скочете нагоре възможно най-високо. Удари стената в най-високата точка на скока. Средният пръст, рисуван с тебешир, ще остави следа на стената. Запишете достигнатата височина.
  • Можете да вземете теста до три пъти. Най-високата височина от трите опита е тази, която ще вмъкнете в калкулатора.
  • Поставете останалите три искани данни в сивата зона: (пол, ниво и телесно тегло).
  • Натиснете "Изчисли"

препоръки

Закачете аршин или плакат на стената, които лесно могат да бъдат боядисани и изтрити. Това няма да позволи объркване при измерване на повече от един човек.

Крейдирайте показалеца на подаващата се ръка, така че най-високата точка на скока да е маркирана на стената.

Препратки

Стандартите за възрастни се основават на данни от Фитнес института в Тексас, Тексаски университет в Остин (САЩ).

Стандартите за деца се основават на Тексаския тест от 1973 г.