Съвети за салата от паста

тестени изделия

Лакомства от салата от паста

Голямото предимство на макаронените салати е много ясно: Добре планирани, те са здравословно и просто за приготвяне ястие. Те също са подходящи за ядене вкъщи и лесно се носят в офиса в контейнер и разбира се харесват всички. Какво повече можете да поискате? ... Разнообразие!

Салата от паста, отвъд марулята и майонезата

Не мислете за салата от макаронени изделия като заплетена маруля с пиле и майонеза. Ясно е, че това е лесният ресурс, но не забравяйте, че възможностите са безкрайни! пресни продукти, консерви, кисели краставички, морски дарове, вариации на подправки, сосове, ... В тази статия съм събрал 15 идеи, които да ви вдъхновят и да започнете да практикувате. Но първо искам да ви дам някои хранителни съвети.

Хранителни съвети

  • Не забравяйте пълнозърнести тестени изделия са по-здравословни.
  • Ако искате да контролирате теглото си или имате проблеми с инсулиновата резистентност, диабет или хипертриглицеридемия, трябва добре да коригирате пропорцията на съставките във вашата салата. Опитайте въглехидратите (тестени изделия и царевица) да не надвишават 30% от общия обем на чинията.
  • Избягвайте индустриалните превръзки и тези, които съдържат захар.
  • Използвайте подправки, ароматни билки, винегрети, чесън и др. за подобряване на вкуса без да увеличавате калориите.

Имате ли съмнение?

Попитайте ме и Ще ви отговоря анонимно в моя подкаст

Доктор Антонио Мас.

Специалист по ендокринология Y. хранене.

Кулинарни съвети

Оставям ви тази статия, която наскоро прочетох в El comidista за „Как да усъвършенствате салатите си с паста. Предлага няколко съвета, за да ги направите вкусни!