най-общите

*** Чудо диетите могат да предизвикат възстановителен ефект след известно време и последствията не само се отразяват на здравето ни, но и целта ни да отслабнем по стабилен и траен начин с течение на времето.

Нивата на заседнал начин на живот в страната се увеличиха експоненциално поради повече от шестмесечната радикална карантина в Сантяго и някои региони, мотивирани от COVID-19, но напоследък с връщането към нормалността броят на хората се увеличи, които поемат промени от навиците да възстановяват фигурата си за идващото лято, обаче има и такива, които решават да използват "преки пътища", за да постигнат тази цел на мечтаното тяло, препоръчваме ви да не го правите!.

Да имате моменти на активност през деня, за да нарушите спокойствието или да изпълнявате редовно планирани упражнения, безспорно е практика, която ще ви помогне да поддържате тялото и ума си здрави.

Сега, когато става въпрос за „отслабване“ като основна цел, физическите упражнения са само част от нашата задача, успехът или неуспехът ще зависят до голяма степен от мотивацията, която имаме, и от правилната диета.

Жизел Кох, диетолог на Figurella, (система за намаляване на мерките, само за жени, сертифицирана по договор и с повече от 8 години в Чили) ни казва най-често срещаните грешки, които хората допускат, когато започват процес на промяна на навиците:

    1. Демотивирайте: Важно е да сте реалисти и преди да започнете промяна в диетата си, имайте предвид, че процесът е бавен и изисква съзнателна и постоянна работа, тъй като работи за промяна на навиците, за които няма определени часове, така че е необходимо да се изчака период от седмици, за да се види това отразено в телесните промени.