имате

Абонирайте се за Vitónica

По време на студ, а мека и питателна диета Това ще помогне за подобряване на общия дискомфорт. Храненето трябва да бъде разнообразна, направени по начин, който дава резултат лесно смилаем и богата на храни, които стимулират имунна функция.

    A прием на течности адекватната хидратация е от съществено значение за поддържане на добра хидратация в случай на студ. По този начин се избягва и това лигавица суха и флуидизация на секрети.

Храната трябва да бъде лесно смилаема. Най-препоръчителните техники са варено, ютия, фурна или микровълнова печка. Избягвайте да използвате прекомерно количество грес, тъй като тя може да бъде несмилаема.

The витамин Ц помага за предотвратяване на настинки и намаляване на продължителността им, тъй като е хранително вещество, което стимулира защитните сили на организма. Най-добрите източници на този витамин са плодовете и зеленчуците, чието присъствие е от съществено значение в диетата за борба със студа (и за предотвратяването му).

Споделете Ако сте настинка, отидете на диета