Според данните от скорошното проучване, тези, които се хранят преди 15 ч., отслабват повече че тези, които обядват по-късно. По този начин 420 души са били подложени на лечение, основаващо се на средиземноморската диета, но те са били разделени на две групи, като едната е имала основно хранене преди 15:00 ч., А втората група след това.

обедния

Групата от хора, които са обядвали по-рано, са успели да отслабнат, дори да са взели същото диетично лечение като тези, които са обядвали по-късно.

Освен това беше изключено влиянието на други фактори като часове сън, разход на енергия и хормонални аспекти. И любопитен факт е, че не се получиха разлики, когато график от вечерята. Следователно заключенията са точни: времето за обяд или основно хранене е определящо за успеха или провала на диета.

Въпреки че знаем, че първите хранения за деня винаги са от по-голямо значение, тъй като те могат да повлияят на по-късния прием, може би грижи се за обедния график е от значение, ако искаме да отслабнем, защото яденето твърде късно се отдалечаваме от това, което показва биологичният ни часовник.

Знаете ли, много от нас са склонни да ядат късно, но ако искате да отслабнете, опитайте не отлагайте обяда си твърде много за най-добри резултати.