Американски специалисти препоръчват на тези, които искат да отслабнат, да разпределят храненията по 10 часа на ден, а останалите 14 часа да не ядат нищо. Тази схема позволява не само да отслабнете, но и да подобрите здравето, казват учените.
Ограниченото във времето хранене намалява риска от метаболитни заболявания, казва проучване, финансирано от Калифорнийския университет в Сан Диего.
Изследователите са изследвали ефектите на 10-часова диета при 13 мъже и шест жени с бавен метаболизъм, характерно за тези, които злоупотребяват с бързо хранене и не водят здравословен живот.
Хората с метаболитен синдром също са изложени на риск от диабет и сърдечни заболявания. Лечението на тези пациенти изисква загуба на тегло и промяна на навиците, освен използването на статини за понижаване на холестерола и антихипертензивни лекарства, отбелязва статията, публикувана от портала Cell Metabolism.
Според учените, ограничено във времето хранене е потенциално мощна интервенция в начина на живот, която може да бъде добавена към стандартната медицинска практика за лечение на метаболитен синдром.
- Искате да отслабнете и да подобрите здравето си Научете се да готвите; Революционен фитнес
- Ако искате да отслабнете, погрижете се за обедния си график
- Здраве Искате ли да отслабнете? Науката обяснява защо ви струва толкова много да се откажете от бонбоните
- Трикове за отслабване Тайната, разкрила защо има хора, които ядат много и са слаби
- Семената от чиа идеалната суперхрана за отслабване - Живот със здраве