Aquafitness: различни алтернативи

Под името на аквафитнес Ние идентифицираме набор от физически дейности, които се извършват в средата на водата, за да се грижат за здравето и формата на тялото, но има Различни алтернативи в рамките на aquafitness, които могат да бъдат адаптирани към нуждите и предпочитанията на всеки един.

искате

Има дейности аеробика като акваринг, който не е нищо друго освен бягайте по средата на водата, или също така aquabox което е еквивалентно на практикуването на клас по аеробокс във фитнеса, но този път в басейна.

Съществува и като добра алтернатива за изгаряне на калории аквациклет което би било клас по въртене, но по средата на водата.

Разбира се, има и класическия клас на аквааеробика където можем да танцуваме, да скачаме или да се движим с танцови стъпки в средата на басейна, а също така можем да тренираме мускулите си, изпълнявайки различни упражнения в басейна.

Малко по-различен и много по-релаксиращ вариант е woga, че това не е нищо повече от йога във водата и че благоприятства стойката, гъвкавостта и освобождаването от стреса.

Има различни алтернативи, за които да се регистрирате аквафитнес и по този начин постигнете различна, забавна и много здравословна работа на тялото.

Aquafitness: повече усилия с по-малко риск

В средата на водата условията, в които спортуваме, се променят много, защото тялото тежи по-малко веднъж потопени в басейна и следователно, можем да се движим по-лесно, обаче, с аквафитнес, който постигаме повече усилия, но с по-малък риск, Е, въпреки че водата се противопоставя на съпротивлението и трябва да направим повече сила, например да въртим педал в басейна или да бягаме, въздействието, което ставите получават, е по-малко.

Тоест, тъй като трябва да противопоставим движенията си на силата на водата, постигаме движение, което изгаряйте повече калории и това изисква повече мускулна работа.

Тъй като обаче краката не удрят твърда повърхност, ставите получават по-малко въздействие и имаме по-малък риск от нараняване.

Освен това, тъй като тялото тежи по-малко във водата, това е отличен вариант за тези, които искат с няколко килограма повече отслабнете тренирайте безопасно, педалите или бягането под вода ще ви позволят да изгаряте калории и мазнини без риск от увреждане на глезена или коляното.

От друга страна, не можем да не споменем релаксираща сила на водата, които добавиха към предимствата на самото упражнение, съставят перфектна комбинация за поставяне на оформено тяло.

Знаете ли, ако искате да работите с тялото си по различен и забавен начин и сте любител на водата, можете запишете се за аквафитнес и постигнете целта си.