Здравейте, мина известно време, откакто намерих диета в този форум, ами мина само месец, откакто започнах с нея, разбира се след много решения. истината е, че ми се стори невероятно. сега горещо го препоръчвам., тъй като успях да сваля 14 800 килограма през последните 30 дни и все още имам част, която да завърша, ще видя колко още мога да сляза, но така или иначе. Трябва да спазвате диетата докрай, така че да дава много добри резултати, аз пия по 2L вода на ден и правя половин до един час упражнения на ден. Успех и се надявам да работи както за вас, така и за мен, ах, аз съм 1,59 и тежах 70 килограма, сега съм на 55 400 кг и искам да достигна 49-те, които претеглих преди. тук оставям диетата =)

килограма

целувки и късмет .

40 дни 4 секции по 10 дни

Претеглете се преди всяко разтягане

БЕЗ БРАШНО, АЛКОХОЛ, МЛЯКО (ОТ ВСЯКАКВА ВИД), ПЛОДОВЕ, ЗАХАР, СОСОВЕ.

Меса от всякакъв вид и могат да имат мазнини
Яйца
Шунка, разфасовки и салам
Зелени листни зеленчуци
Половин домат на ден
Сирене от всякакъв вид
Обезмаслено кисело мляко
Млечен крем
Напитки: диетични газирани напитки, кафе, чай, мате.
Подсладители: Захарин, нутраслад
Дресинг: майонеза, кетчуп, горчица, олио, оцет, сол, черен пипер, лимон.
Галатинова диета
Маслини, фъстъци

Разрешеното количество храна е неограничено

На 3-ия или 4-ия ден умирате за нещо сладко, НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕДАВАТЕ, защото оттам започвате да изразходвате резервите си и да изгаряте мазнини. Той не повишава холестерола, а напротив, намалява, стига да не се смесва със забранени храни.

Подобно на предишния, той се добавя само към това, което можете да ядете:

Сурови и варени плодове и зеленчуци
Плодове, можете да ядете следното на ден: (изберете 1 от опциите и не смесвайте плодовете)
или 2 портокала
или 6 консервирани праскови без сироп
или 1 ябълка
или сливи
или ягоди, ананас, пъпеш или диня (плодове или сок)
Сладолед: до 3 четки на седмица (заедно или разделени)
Половин литър мляко на ден
Алкохол: 1 чаша бяло или червено вино, половин мярка уиски, ограничено шампанско, 1 чаша лимон. БИРА БР

На този етап ще изглеждате по-слаби, с 10 или 15 килограма по-малко, само ако спазвате НЕ, така че можете също да добавите:

Пълнозърнести тестени изделия
Диетични десерти
Пълнозърнест хляб
На всеки 5 дни можете да нарушите диетата, като ядете каквото искате

Трябва да го направите, дори и да не ви се иска, това ще ви накара да отслабнете и тялото ви ще е свикнало да комбинира въглехидрати с други неща.

4 дни диета и 4 дни без диета
3 дни на диета и 3 дни без диета
2 дни на диета и 2 дни без диета
1 ден диета и 1 ден без диета

Когато приключите диетата, тялото ви ще свикне да яде всичко, без да напълнява, след тази диета вече няма да е необходимо да отслабвате повече и ще трябва само да се погрижите за излишъците, за да не напълнеете отново.