Подуване, дискомфорт, чувство, че сте качили пет килограма за по-малко от три дни. Ако това е вашето преживяване, когато имате менструация, ние сме с вас. Защо се случва?

трябва

Не сте сами: кантарът се увеличава и дънките ви магически губят два размера, когато вие периодът пада. Както и да го наречете: менструация (знаем защо периодът ви е закъснял/рано по време на раждането), червеният прилив или онези дни от месеца, оцеляване, когато симптомите се борят да се проявят във вълни от болка, подуване и дискомфорт е трудна задача, подходяща само за най-смелите.

Някой хора наддават на тегло до три килограма през периода. Но не се паникьосвайте: по-голямата част от това тегло е вода и следователно, когато приключите менструацията, тя изчезва. Въпреки това е много досадно по време, поради усещането, което оставя: вие се оказвате подути, почти на ръба на експлозия (не, нямаме предвид да бъдем преувеличени) и няма нищо, което може да го отстрани, което може да го отстрани.

Фактът, че любимата ви пола не се затваря, също не помага, въпреки че трябва да помните, че това, което показва кантарът, е само число и че наддаването на тегло не е реално. И точно както дойде, ще си отиде.

Вашите хормони? Виновният

Преди началото на периода, тялото ви произвежда естроген. При високи нива може косвено да накара тялото ви да задържа течности, да ви накара да се почувствате подути и потенциално да качите няколко килограма. Разбира се, ние го повтаряме отново; това е всичко задържане на течности.

Добрата новина? Нива естроген те намаляват след започване на менструацията, така че ще почувствате облекчение, точно когато болката в корема изглежда звездно.

Другият хормон, присъстващ през менструацията ви, е прогестерон, което достига много висок връх през втората половина на цикъла, причинявайки задържане на течности, болка в гърдите и наддаване на тегло.

Но не всичко е лоша новина: някои жени нарастват гърдите до един размер в наши дни. Защо? Дължи се на прогестерона, който кара тялото да изтласква течност от кръвоносните съдове в тъканите, което ги кара да се подуват и да изглеждат по-големи. Ако искате да носите тази рокля с деколте от инфаркт, може да е време, обаче, ако имате голям сандък и последното нещо, което искате, е да растете повече, без съмнение, през тези дни, няма да можете да намерете всеки професионалист в това, което тялото ви се отнася. Вашият сексуален апетит може да нарасне, да, поради партията на хормоните, която се организира в тялото ви, ако спазмите и подуването не ви позволяват да живеете нормално, може да не се чувствате напълно комфортно при секс. Но всичко се опитва, особено сутрешния секс (тук са всичките му предимства).

Нежеланата храна е вашият най-лош (най-добър) съюзник

Няма по-универсална истина: когато сте с менструация, не искате точно да надуете броколи. Искате да ограбите най-калоричните шкафове в килера с всички сили. Тоест тези на бисквитките, картофите и други различни храни, които имат една основна съставка, захарта. Да не говорим за вълшебната дума: ШОКОЛАД. За съжаление, този вид храна, дори ако ви кара да се чувствате по-добре емоционално, не ви прави никакви услуги. Солта и съставките в тези закуски не правят нищо, освен да влошат задържането на течности. И да, знаем: ходенето на фитнес е последното нещо, което си мислите при тези обстоятелства, но може да ви бъде много полезно да намерите нещо по-добро. Изпотяването помага да се елиминират токсините и да се губят течности, а инцелфините, които освобождаваме по време на тренировка, могат да бъдат ключови, когато става въпрос да забравите страшни и болезнени крампи.

Можем ли да направим нещо, за да го поправим?

Добрата новина? Теглото, което натрупваме през периода, не е реално, а само вода (благодаря на хормоните). Ще трябва само да изчакате пет до седем дни, за да бъдете отново себе си. Въпреки че за щастие има такива трикове, които могат да помогнат.

За начало пийте много вода, за да компенсирате подуването, поне осем чаши. Ако можете, не се отказвайте от упражненията си и се сблъсквайте с дискомфорт, като спортувате. Знаем, че е трудно, но има много предимства.

Как да се борим с подуването на корема, с промени в настроението и с повишаване на хормоните като цяло? Витамини от група В и магнезиеви добавки, според експерти.

Окончателното решение? Носете широки рокли и удобни дрехи. Само за да улесня седмицата. По-добрата страна е, че това е само веднъж месечно.Това е единственото нещо, в което намираме комфорт.