Оформена в рамките на седмицата "YoQuieroYoPuedo" за овластяване на 30 души с интелектуални затруднения, във фондация Adecco получихме посещение от Асоциация по диететика и хранене в Испания. След като присъствахме на речта му, направихме заключение: ние сме това, което ядем. И въпреки че априори изглежда, че храната няма нищо общо с търсенето на работа, в действителност тя има тясна връзка.
- На първо място, защото здравословното хранене обикновено включва здравословни навици като физическа активност. Всичко това е отразено в образът, който проектираме в чужбина, който ще бъде по-приятен, по-обгрижван. Ще направим по-добро впечатление за компанията.
- Второ и най-важното, защото диетата оказва силно влияние върху емоционалното ни състояние. И добре известно е, че нашият дух е основният стълб, върху който трябва да се гради нашето търсене на работа: ако сме щастливи, ще търсим с повече ентусиазъм и усилия, с които ще имаме много по-голям шанс за успех. Но как диетата ни влияе на настроението ни?
- Излишните мазнини водят до тежки храносмилания, които ни предразполагат към лошо настроение.
- Яденето след часове и злоупотребата със закуски като сладкиши, чипс или безалкохолни напитки ни дава незабавно „висок“, но след това има „отскачащ ефект“, който ни кара да се чувстваме уморени и безразборни, което ни връща към колелото на Снек на поредната безумна закуска. Това от своя страна води до други проблеми като наднормено тегло, небрежност или липса на самочувствие.
- Ако от друга страна заложим на здравословна диета, като ядем по малко от всичко, в малки количества и винаги по едно и също време, умът ни ще се балансира, ще се чувстваме по-добре физически и емоционалното ни здраве ще се подобри.
Но, Какви навици могат да ни помогнат да поддържаме здравословна диета и начин на живот?
Спазването на тези насоки ще ни помогне да водим здравословен начин на живот, свързан с положителни настроения и по-добри решения.