Случвало ли ви се е да измервате теглото и процента си на мазнини на едно място и това е различно, отколкото ако сте го направили същия ден на друго?

отидете

Не е вината на устройството и не е задължително вината на човека, който ви оценява, а на условията, при които се представяте за срещата.

Tanitas, подобно на други устройства с биоелектричен импеданс, са в състояние да изчислят теглото, процента на мазнините, костната плътност и други аспекти на телесния състав, благодарение на ниско ниво на електрически ток, който преминава през тялото и който измерва импеданса или опозицията на текущия поток.

Колкото повече контактни точки има машината, толкова по-точен е резултатът, който произвежда.

Науката, която стои зад това, се основава на изчисляването на общото водно съдържание на индивида. Това е така, защото електролитите в телесната вода са отлични проводници на електрически ток и мастната тъкан има малко съдържание в тях.

А) Да, Колкото повече мазнини има тялото ви, толкова по-голямо съпротивление ще има електрическият поток, докато преминава през него.

Но също така, колкото по-дехидратирани сте, толкова по-малко проводим материал ще имате за този маршрут и машината може да се „обърка“ и да го интерпретира като мастна тъкан.

Според треньора Кристиан Азофейфа, нивото на хидратация в клиента е важен източник на грешка в този метод за оценка и до 4% грешка в изчислението може да се припише на него.

„Дехидратацията може да генерира подценяване на до 5 кг маса без мазнини”, Обясни професорът от курса Функционална оценка на клиента в личното обучение на UNA.

Но това не е единственият фактор, който влияе: след като сте яли, пили, тренирали, уринирали, отишли ​​до тоалетната и дори сте ходили с менструалния цикъл, може да повлияе на изчислението и да даде грешни данни.

Затова препоръчва не яжте и не пийте в продължение на четири часа преди измерване; и се въздържайте от консумация на алкохол в продължение на 48 часа преди това. В противен случай съществува възможност за надценяване на обезмаслената маса с почти 1,5 кг.

Нито трябва да упражнявате 12 часа преди измерването тъй като това може да подцени обезмаслената маса с до 12 кг.

Физическият педагог също препоръчва изпразнете напълно пикочния мехур в рамките на 30 минути, преди да се измериш и ако влезеш в дни на менструация, разсрочване за друг ден.

Старата техника

Друг начин да изчислите процента на телесните мазнини е като използвате метод за вземане на кожни гънки.

Проблемът с този метод е в това изчислението е още по-малко точно.л

„Тези оценки представляват a стандартна грешка на оценката приблизително 3,5%”, Казва Азофейфа.

Това означава, че ако измерването показва 19% телесни мазнини, това всъщност може да бъде 22,5% или 15,5%.

Диетологът Мелиса Йенсен се съгласява: „методът на сгъване има недостатъка, че е Въведете грешката при измерване на лицето, което вдига гънката”, Обяснява учителят по UCR.