Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Активният въглен е навсякъде: кроасани, капсули, кафета, сокове и др. Маркетолозите твърдят, че може да засили енергията, да озари тена, да намали възпалението, но най-вече да „детоксикира“ тялото. Дали е така? Научете повече.
Какво е активен въглен
Обикновените въглища се произвеждат от торф, въглища, дърво, кокосова черупка или масло, обяснява порталът MedlinePlus. „Активен въглен“ е подобен, но е специално създаден, за да се използва като лекарство.
Обработва се с газ, за да генерира пори във вътрешността му, които му помагат да „улавя“ химикали. За какво се използва в медицината? Лекува предимно отравяния и отравяния, тъй като „улавя“ химикалите и помага да се елиминират чрез изпражненията.
4 причини да бъдете внимателни
Преди да се увлечете от тази тенденция, трябва да имате предвид следното:
1. Точно както активираният въглен се свързва с вредните химикали, той също така "улавя" някои витамини, минерали и антиоксиданти в храната, предупреждава Софи Медлин, професор по хранене и диабет в Кингс Колидж, Лондон, на сайта The Conversation. С които например хранителните вещества в сока с активен въглен, които консумирате, вероятно не могат да бъдат усвоени и използвани от тялото ви.
2. Също така може да се придържа към някои лекарства, като антидепресанти или противовъзпалителни средства, и да ги накара да загубят своята ефективност, добавя Медлин.
3. Въпреки че обикновено е безопасно в краткосрочен план, според MedlinePlus, активираният въглен може да има странични ефекти, като запек и черни изпражнения. Други по-сериозни, но по-редки последици, според портала, са забавяне или блокиране на чревния тракт, регургитация в белите дробове и дехидратация.
4. Ще губите пари. Вече имате идеалните средства за детоксикация на тялото си: черния дроб и бъбреците, казва професор Медлин. "Последното нещо, което искате, е да направите храната си по-малко питателна, като добавите ненужно и невъзможно за смилане съединение", заключи той.
Не забравяйте, че ако имате въпроси или преди да промените диетата си, консултирайте се със здравен експерт.
Кой никога не е паднал на модна диета? Говорихме по темата в следното видео:
ВИЖТЕ СЪЩО:
Март е Национален месец на храненето. За да празнувате, нищо по-хубаво от това да се информирате задълбочено за модните режими. Нека започнем с палео диетата: проверете каква е тя, нейните плюсове и минуси.
От какво се състои?
Палео диетата копира начина, по който се храним с предците си, обясни Каролин Дийн, лекар и експерт по хранене. Какви храни включва и кои са пропуснати?
В и навън
Тези, които го правят: постно месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Тези, които не го правят (като цяло): зърнени храни, млечни продукти и преработени храни.
Ефективна ли е диетата?
Изследователи от университета в Мелбърн хранеха мишки с палеоподобна диета в продължение на девет седмици, докато други се хранеха нормално.
Палео-лири
Гризачите, спазвали палео диетата, са натрупали 15% от телесното си тегло! Останалите не показват същите промени, според току-що публикуваното в списание Nature.
Не толкова бързо
Означава ли това, че трябва да изхвърлите тази диета? Имайте предвид, че изследването е направено при мишки! Затова ви казваме други плюсове и минуси, които да вземете под внимание.
Про: ако имате холестерол ...
Някои експерименти са забелязали подобрения в обиколката на талията, кръвното налягане, холестерола и триглицеридите, според Дийн. Плюс точка!
Pro: без скрап
Изключването на преработените храни и бялата захар от режима би било положително за здравето, каза Лиз Уейнанди, диетолог в Медицински център Уекснър (Държавен университет в Охайо).
Про: повече зеленчуци
Палео диетата насърчава храни с ниско съдържание на нишесте, които често липсват в менютата на повечето хора, добави Уейнанди. Например аспержи, листни зеленчуци или броколи.
Про: фокусирайте се върху храната
Диетата се фокусира върху тях, а не върху консумираните калории, обясни Робърт Дейвидсън, директор на програмата за хранене и човешко поведение в университета Логан.
Постигнете целите
Фокусирането върху начина на съставяне на диетата би било полезно за постигане на цел, независимо дали става въпрос за отслабване или по-здравословно хранене, добави Дейвидсън.
Минуси: не персонализирани
Един от недостатъците на палео диетата, според Дийн, е, че тя не отчита нуждите на всички. Не всички от нас изискват еднакво количество въглехидрати или протеини.
Минуси: липса на хранителни вещества
Това може също да причини дългосрочен дефицит на някои витамини и минерали (като калций), тъй като изключва изцяло някои групи храни, каза Уейнанди.
Минуси: трудни за следване
Чрез премахването на храни, които повечето хора обикновено консумират ежедневно (като ориз, пшеница и млечни продукти), би било трудно да се поддържа тази диета с течение на времето, добави експертът.
Е за теб?
Ако смятате, че този режим може да ви бъде от полза и искате да го изпробвате, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.
- Анемия, какво да ядем, за да избегнем това безшумно състояние Sociedad BioBioChile
- 5 причини да избягвате диетата със сурова храна - по-добре със здравето
- 5 причини да изпиете чаша червено вино тази вечер La Opinion
- Black Latte модерното кафе с активен въглен за отслабване
- Активен въглен за избелване на зъби Просто добавки