Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Активният въглен е навсякъде: кроасани, капсули, кафета, сокове и др. Маркетолозите твърдят, че може да засили енергията, да озари тена, да намали възпалението, но най-вече да „детоксикира“ тялото. Дали е така? Научете повече.

причини

Какво е активен въглен

Обикновените въглища се произвеждат от торф, въглища, дърво, кокосова черупка или масло, обяснява порталът MedlinePlus. „Активен въглен“ е подобен, но е специално създаден, за да се използва като лекарство.

Обработва се с газ, за ​​да генерира пори във вътрешността му, които му помагат да „улавя“ химикали. За какво се използва в медицината? Лекува предимно отравяния и отравяния, тъй като „улавя“ химикалите и помага да се елиминират чрез изпражненията.

4 причини да бъдете внимателни

Преди да се увлечете от тази тенденция, трябва да имате предвид следното:

1. Точно както активираният въглен се свързва с вредните химикали, той също така "улавя" някои витамини, минерали и антиоксиданти в храната, предупреждава Софи Медлин, професор по хранене и диабет в Кингс Колидж, Лондон, на сайта The Conversation. С които например хранителните вещества в сока с активен въглен, които консумирате, вероятно не могат да бъдат усвоени и използвани от тялото ви.

2. Също така може да се придържа към някои лекарства, като антидепресанти или противовъзпалителни средства, и да ги накара да загубят своята ефективност, добавя Медлин.

3. Въпреки че обикновено е безопасно в краткосрочен план, според MedlinePlus, активираният въглен може да има странични ефекти, като запек и черни изпражнения. Други по-сериозни, но по-редки последици, според портала, са забавяне или блокиране на чревния тракт, регургитация в белите дробове и дехидратация.

4. Ще губите пари. Вече имате идеалните средства за детоксикация на тялото си: черния дроб и бъбреците, казва професор Медлин. "Последното нещо, което искате, е да направите храната си по-малко питателна, като добавите ненужно и невъзможно за смилане съединение", заключи той.

Не забравяйте, че ако имате въпроси или преди да промените диетата си, консултирайте се със здравен експерт.

Кой никога не е паднал на модна диета? Говорихме по темата в следното видео:

ВИЖТЕ СЪЩО:

Март е Национален месец на храненето. За да празнувате, нищо по-хубаво от това да се информирате задълбочено за модните режими. Нека започнем с палео диетата: проверете каква е тя, нейните плюсове и минуси.

От какво се състои?

Палео диетата копира начина, по който се храним с предците си, обясни Каролин Дийн, лекар и експерт по хранене. Какви храни включва и кои са пропуснати?

В и навън

Тези, които го правят: постно месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Тези, които не го правят (като цяло): зърнени храни, млечни продукти и преработени храни.

Ефективна ли е диетата?

Изследователи от университета в Мелбърн хранеха мишки с палеоподобна диета в продължение на девет седмици, докато други се хранеха нормално.

Палео-лири

Гризачите, спазвали палео диетата, са натрупали 15% от телесното си тегло! Останалите не показват същите промени, според току-що публикуваното в списание Nature.

Не толкова бързо

Означава ли това, че трябва да изхвърлите тази диета? Имайте предвид, че изследването е направено при мишки! Затова ви казваме други плюсове и минуси, които да вземете под внимание.

Про: ако имате холестерол ...

Някои експерименти са забелязали подобрения в обиколката на талията, кръвното налягане, холестерола и триглицеридите, според Дийн. Плюс точка!

Pro: без скрап

Изключването на преработените храни и бялата захар от режима би било положително за здравето, каза Лиз Уейнанди, диетолог в Медицински център Уекснър (Държавен университет в Охайо).

Про: повече зеленчуци

Палео диетата насърчава храни с ниско съдържание на нишесте, които често липсват в менютата на повечето хора, добави Уейнанди. Например аспержи, листни зеленчуци или броколи.

Про: фокусирайте се върху храната

Диетата се фокусира върху тях, а не върху консумираните калории, обясни Робърт Дейвидсън, директор на програмата за хранене и човешко поведение в университета Логан.

Постигнете целите

Фокусирането върху начина на съставяне на диетата би било полезно за постигане на цел, независимо дали става въпрос за отслабване или по-здравословно хранене, добави Дейвидсън.

Минуси: не персонализирани

Един от недостатъците на палео диетата, според Дийн, е, че тя не отчита нуждите на всички. Не всички от нас изискват еднакво количество въглехидрати или протеини.

Минуси: липса на хранителни вещества

Това може също да причини дългосрочен дефицит на някои витамини и минерали (като калций), тъй като изключва изцяло някои групи храни, каза Уейнанди.

Минуси: трудни за следване

Чрез премахването на храни, които повечето хора обикновено консумират ежедневно (като ориз, пшеница и млечни продукти), би било трудно да се поддържа тази диета с течение на времето, добави експертът.

Е за теб?

Ако смятате, че този режим може да ви бъде от полза и искате да го изпробвате, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.