The анемия Това е едно от най-често срещаните условия през последното време, тъй като според данни от Световна здравна организация (СЗО), около 1,620 милиона души страдат от това, т.е. 24,8% на жителите на планетата.
Сега говорим за анемия, когато кръвен тест регистрира критично намаляване на нивата на хемоглобин или червени кръвни клетки, тези, чиято функция е да транспортират кислород до останалата част от тялото.
Въпреки че има различни причини, които обясняват картина на анемия, най-често срещаната е недостиг на желязо, незаменим за производството на хемоглобин. Важно е обаче да се подчертае, че диагнозата и нейното лечение трябва да се определят от специалист.
Ето защо последното е, че специалистите са посочили, че основното, както за предотвратяване, така и за лечение, е диета, богата на храни, които осигуряват желязо, особено този от животински произход - червено, бяло месо, ракообразни и яйчен жълтък -, защото тялото ни го усвоява по-добре.
В тази връзка Диетолог от клиниката El Bosque, Каролина Пай, предупреждава, че желязото от растителен произход не се усвоява по същия начин като този от животински произход, поради което е необходимо опитайте се да подобрите усвояването си.
В случая с вегетарианците, междувременно основният източник на желязо от животински произход са яйца.
В този смисъл диетологът предупреди, че е много често, че по време на бременност и кърмене майката страда от анемия. Подобна ситуация могат да изпитат и високоефективните спортисти.
Поради тази причина идеалното е жената, която мисли да има деца например, да започне да яде диета, богата на желязо, поне три месеца преди това, заключи Каролина Пай.
- 10 съвета за избягване на яденето при тревожност - Muguerza Espacio Saludable
- Активен въглен 4 причини да се избегне тази тенденция Telemundo
- 4 съвета за организиране на хладилника, хранене здравословно и избягване на замърсяване на храните; Samsung
- 5 храни, богати на желязо, за да се избегне анемия
- Сандвичи, здравословни за ядене всеки ден Sociedad Cadena SER AMP