Гуаба е плод, който не е много известен, но с много свойства ... каним ви да откриете всички свойства на гуаба.
- The гуава, плод, известен още като пакай, Той е роден в Латинска Америка и, който е бил и е широко използван от аборигените, благодарение на него полезни свойства.
- Хората обикновено предпочитат да консумират бялата и мека част от този плод, поради сладкия му вкус, но именно семената му съдържат повечето от хранителните вещества.
- Всъщност, почти всички части на този плод са годни за консумация, но целулозата и семената се открояват и техните хранителни свойства включват основни витамини и минерали.
- И двата елемента са богати на витамини А, В и С, в допълнение към антиоксидантите, един от основните съюзници на спортисти за борба със свободните радикали, Основна отговорност за стареенето на клетките на тялото и които се произвеждат в по-голямо количество, когато изпълняваме някаква спортна дейност. Въпреки че антиоксидантите се намират повече в семената.
Гуаба имоти
- Консумирането на гуаба е изключително полезно за предотвратяване на заболявания в сърдечно-съдовата система, поради своята антиоксидантна сила.
- Освен това, като плод, богат на фибри, той помага за регулиране на функционирането на храносмилателната система, предотвратявайки запек и помага за елиминирането на токсините.
- Също така си струва да се отбележи, че гуавата помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
- Поради високото си съдържание на витамин А, освен че действа и като мощен антиоксидант, той играе основна роля в правилно поддържане на здравето на очите ни, както и за добри неврологични и дерматологични функции.
- Той също така действа като a естествено противовъзпалително, предотвратяване на проблеми като ревматизъм и е друг плюс за спортистите да консумират този плод, особено след тренировка или особено тежки състезания.
Ползи от гуаба или пакай
Помогнете на храносмилателната система
Поради високото съдържание на фибри, силно се препоръчва да се поддържа правилното функциониране на храносмилателната система. Помага за предотвратяване на запек поради храносмилателните ензими и помага за елиминирането на токсините.
Стъблото на пакай е много известно със своите лечебни свойства. Използва се в прах, инфузия, екстракт, мацерация или тинктура за регулиране на процеса на храносмилане.
Ползи от гуава за здравето на очите
Гуава има значително количество витамин А. Витамин А е изключително важен за борба и предотвратяване на очни заболявания, като катаракта, глаукома и късогледство.
Гуаба и нейният сок могат да ви помогнат за здравето на очите, както и други плодови сокове, които са полезни за очите ви.
Guaba помага на вашата имунна система
Гуаба има много високо количество витамин С. Витамин С е част от основните хранителни вещества, които трябва да усвоим с подходяща диета, тъй като определено помага да се поддържа нормална защита, която е ключова при борбата с инфекциите Например, редовната консумация на гуава или пакай може да се бори с грип и настинки, както и с други плодове, богати на витамин С.
Гуава за анемия
Желязото е минерал, който е от съществено значение за хората, които искат да предотвратят и да се борят с анемията. Гуавата е богата на желязо (0,4 mg на 100 mg), така че редовната консумация на гуава може да ви помогне да предотвратите или да се борите с анемия.
Ползи от пакай или гуаба за борба с главоболието и стреса
Гуаба може да ни помогне, ако страдаме от главоболие поради съдържанието на витамин В2. Основната функция на този витамин се крие в участието му както в синтеза, така и в разграждането на мазнини, въглехидрати - особено захари - и протеини.
Витамин В2, от друга страна, също играе основна роля за ефективното функциониране на дихателните пътища, лигавиците, кожата, кръвоносните съдове, окото и централната нервна система. Като се имат предвид тези функции, имайте този витамин в достатъчно количество може да ни помогне да предотвратим стрес, емоционално напрежение и, като разширение, мигрена и главоболие.
Предотвратява костни заболявания
Гуаба също е богата на калций. Връзката между калция и костите е добре известна. Калцият е основен минерал за хора, които искат да имат здрави, здрави кости. В допълнение, редовната му консумация може да помогне за предотвратяване на заболявания като артрит и остеопороза.
Той има противовъзпалителни свойства, които помагат да запазим костите си здрави.
Здрава сърдечно-съдова система
Консумирането на гуава е много полезно за предотвратяване на заболявания в сърдечно-съдовата система, поради високата си антиоксидантна способност намалява щетите, причинени от свободните радикали.
Важно е да се консумират антиоксиданти в диетата, които противодействат на холестерола в кръвта, като го предпазват от окисляване и отлагане в артериите, с последващо влошаване на сърдечно-съдовото здраве.
Добавете храни, богати на антиоксиданти, към вашата диета за по-здрава сърдечно-съдова система.
Pacay ви помага да отслабнете
Поради ниското си съдържание на калории и много богата на протеини.
Протеините са необходими за формирането на мускулна маса, допринасяйки за загуба на тегло, ако са придружени от редовни физически упражнения. Семената му съдържат хранителни вещества, които намаляват глада и безпокойството.
Препоръчително е да го консумирате 2 или 3 часа преди хранене, за да намалите апетита.
Гуаба е идеален за вегетарианци
Едно от предимствата на гуаба или пакай е, че е чудесен източник на протеини, така че е идеален заместител на месото при вегетарианците.
Гуаба е мощно противовъзпалително средство
Противовъзпалителната сила се дължи на високото съдържание на танин. Тези танини са основните елементи за борба с възпаленията, които могат да възникнат в тялото.
Гуава за здравето на кожата
Pacay има значително количество витамин Е. Витамин Е играе много важна роля за здравето на кожата, тъй като може да освети и предотврати заболявания, които могат да възникнат в кожата.
Как да консумирате пакай или гуаба?
Има много начини за приготвяне на пакай и всичко ще зависи от това дали искате да се възползвате от кората, семената или пулпата. Семената и кората се варят, пекат и след това се смилат. Семената трябва да са меки, затова се препоръчва да ги готвите поне час .
Пакайската каша може да се консумира по различни начини, в десерти или в естественото си състояние. Може да се смесва с млечен крем и захар за приготвяне на сладолед, желета и пудинги.
Можем да се насладим на всички свойства на гуаба и под формата на сок, валидна алтернатива на консумирането на плодовете в най-естественото му състояние. Libby’s предлага на разположение на потребителите своя 100% ароматизиран тропически сок, който поддържа всички предимства и вкуса на най-добрите плодове и чиито съставки включват гуаба. Какво чакате да опитате?