Пиле в диетата на спортиста
Диетата на спортиста обикновено се основава на въглехидрати, както добре знаем, Но пилето също е включено като важен елемент, тъй като има чист протеин и с добро биологично качество, а също така почти няма мазнини, поне определени части от пилето като гърдите. Именно това прави пилето опция, която трябва да се вземе предвид при диетата на спортисти и за всички.
Той съдържа протеини, витамин В6, В1, фосфор, селен, желязо и повече хранителни вещества, което го прави идеално хранене. Това е полезно за мозъка, срещу сърдечно-съдови заболявания, укрепва имунната система и добър източник на енергия, наред с други предимства.
Лесно се смила и има много варианти на приготвяне, може да се пече на скара, да се пече или по наш стил (Asador de Pollos Pablo VI), с традиционната ни рецепта, която правим от 70-те години. Може да се придружава от други храни или да се яде сам. Има голям брой варианти на мощност, базирани на такъв прост елемент.
Доброто количество пиле на ден е повече от 200 грама, тъй като осигурява препоръчителното дневно количество протеин, което не се изисква да спортувате, така че можете да консумирате повече, ако спортувате, до количество, което може да достигне 400 грама, особено като се вземат предвид най-постните части на пилето като гърдите. До 500 грама, от 400 грама, могат да бъдат идеалното количество за хора, които спортуват поради протеините и ролята му за възстановяване на мускулните влакна. Но не се препоръчва в никакъв случай да надвишавате 500 грама пиле на ден, защото получавате и твърде много протеини и е по-добре да ги приемате от други храни.
Важно е да се поддържа балансирана диета с правилните количества от всяка храна, всяко хранително вещество. И пилето, разбира се, влиза в диетата на спортиста. Но да, важно е да се променят получените протеини и не само да се мисли за тези на пилето, много е важно това.
Ако искате да се насладите на здравословна семейна храна, обадете ни се и направете поръчката си:
Поръчки
Пилешка ротисерия pablo Vi
Улица Esperanza Macarena, местна 10-A
41500 - Алкала де Гуадайра
Севиля
Телефон за поръчки: 955611318 - 662422161