Пола

Марулята задържа течности

Ако ям маруля за вечеря, ще задържа ли течности? Какъв вид зеленчуци е по-добре да се ядат през нощта?

течности

Мария Артаскос Регерас

Марулята е храна, съставена от 96% вода и фибри. Осигурява ни витамини (ретинол, аскорбинова киселина, рибофлавин, тиамин и цианокобаламин) и минерали (калций, магнезий, желязо, натрий в ниски количества, манган, цинк и калий в големи количества).
Освен това 100 г маруля съдържа само 14 ккал.
Следователно това е храна, която съдържа много вода, с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, така че за нея е много трудно да задържа течности, освен ако не я подправите с много сол.
Вярно е, че има храни, които могат да се чувстват по-зле или по-добре в зависимост от човека, но не трябва да обобщаваме, тъй като няма научни доказателства в това отношение.

През нощта можете да ядете салати без проблем, или маруля, или друг вид сурови листа (рукола, агнешка салата) или варени зеленчуци, който ви харесва най-много (манголд, тиква, карфиол).

Надявам се да съм помогнал!
Всичко най-хубаво

CND Робърт Дюран

Както колегата Мария каза перфектно, много е трудно да задържате течности заради марулята.
Ако е вярно, че през нощта има хора, които не се чувстват прекалено добре за марулята (при храносмилателни проблеми), това се дължи на високото съдържание на фибри, което понякога струва повече за смилане; но ако нямате проблем да го ядете през нощта, няма от какво да се притеснявате и можете да продължите да го ядете; Аз например ям салата много нощи.

Мар Гонсалес Фернандес

Потвърждавам отговорите на моите колеги относно вашите съмнения с маруля, но бих искал да направя препоръка за това. За хората, които се чувстват зле, както казва партньорът ми, поради храносмилателни проблеми, "ако отрежете марулята julienne, тези дискомфорти в корема се намаляват, особено. Салатата съдържа неразтворими фибри, понякога е трудно смилаема, тъй като хората не са в състояние да поеме това влакно и затова се елиминира от тялото ни. Тези дискомфорти понякога се причиняват от това и с този прост трик можем да премахнем тези дискомфорти. Ако те продължават, тъй като всяко човешко същество е различно, тогава можете да изберете друг сорт на салати, както са казали колегите, агнешка салата, рукола и т.н.

Този уебсайт използва бисквитки, за да предлага нашите продукти и услуги, както и да събира статистическа информация. Ако продължите да сърфирате, вие приемате инсталирането и използването. Можете да промените настройките или да получите повече информация в нашата политика за бисквитки.

Интересни връзки

Видове диети

Статии по категории