Здравейте всички! Как е всичко? Надявам се, че сте изправени пред седмицата супер добре:) В днешния пост ще ви говоря за някои храни, които в дългосрочен план ще донесат голяма полза, тъй като те ще помогнат за укрепването на костите ни. Нашето тяло има памет и всичко, което допринасяме за него сега, ще ни навреди или ще ни бъде от полза в бъдеще, така че нека се заемем и да започнем:
1. Важно е, че за тези от нас, които искат да запазят костите си здрави ние се въздържаме да правим какъвто и да е вид прочистваща диета, тъй като този тип диета елиминира токсините от нашето тяло, като по този начин разгражда клетките, тъканите и отслабва нашата система, докато я състарим.
2. За да укрепим костите си е важно да направим a реконструктивна диета, тъй като ще ни осигури необходимите хранителни вещества за насърчаване на регенерацията на клетките. Реконструктивните диети са диети, богати на бобови растения, ориз, зеленчуци, хляб (ако може да са пълнозърнести или по-добри от по-добри) и здравословни мазнини като авокадо или чисто какао. Те са диети, които ще ни дадат много енергия и които са и най-доброто за укрепване на костите ни:)
3. Друг важен фактор за подобряване и укрепване на здравето на костите е избягвайте газирани напитки, индустриални и удобни храни.
4. Не на последно място, важно е и това изпийте 2 литра от вода на ден и яжте плодове, богати на витамин С като портокал.
И това е всичко, надявам се, че днешната публикация ви е харесала и преди всичко това, което сте научили с нея, тъй като моето намерение е винаги да ви науча на нещо ново, защото както се казва знанието не се случва:) Ще прочетем в следващия пост, Целувка!