Обичате ли дехидратирани плодове? Това е плодът, който е загубил течността си под формата на вода, но въпреки това запазва всичките си хранителни вещества. То не само ги запазва, но ги концентрира. Всеки от сушените плодове има своите предимства. По-дебел ли си? Само ако ежедневно се консумира по-голямо количество, отколкото може да се държи в едната ръка. Не забравяйте, че порция от 25 грама дехидратирани плодове се равнява на 100 грама пресни плодове. Освен че концентрира повече хранителни вещества, той също така концентрира повече захари и повече калории.
На всеки 100 грама дехидратирани плодове:
Слива: 270 kcal
Дати: 280 kcal
Apple: 243 kcal
Банан: 517 ккал
Може да харесате още.
ПОЛЗИ ОТ ГАП КЛАС
Здравейте всички!:) Как си? Днес ви представям всички предимства на GAP клас. Знам, че много от вас са любимите ви съчетания, защото работим както с глутеуми, корем, така и с крака, но не.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ! НОВ КАЛЕНДАР НА ДЕКЕМВРИ
Здравейте всички! Как си? Добре дошли в последния календар на тази 2020! Не знам за теб, но годината отлетя за мен. Да отидем за този календар! Вече знаете, че всеки месец имате.
НОВ КАЛЕНДАР! НОЕМВРИ
Добре дошли в нов календар за обучение! Вече сме през ноември 2020 г. и ако сте тук, искам да ви благодаря и да ви поздравя, че останахте с мен толкова години и също благодаря, ако имате.