Като продължение на предишната публикация за отразяването на бикини операцията, сега считам за уместно да подчертая значението на знанието как да изберем, да знаете как да разпознавате здравословните диети, тоест балансирана, както и да знаете как да откривате небалансирани диети.

важността

НЕБАЛАНСИРАНА ДИЕТА:

  • Не осигурява минималните енергийни изисквания
  • Те не са персонализирани
  • Много ниски хранителни дажби и ви оставят гладни по време на целия процес на загуба на килограми
  • Те са склонни да надвишават консумацията на дадена група храни
  • Ограничителни диети, като: протеинова диета, диета без въглехидрати, дисоциирана диета (консумирайте специфични храни, за да принудите тялото да консумира телесни мазнини)
  • Монодиетите (при които 2 или 3 пъти седмично) можете да ядете само една храна

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА:

  • Съдържа всички нужни хранителни вещества
  • Не причинява никакво нарушение на метаболизма
  • Той доставя достатъчно протеини, минерали и витамини. Без излишъци, тоест те не липсват, но не са и излишни
  • Включва голямо разнообразие от храни
  • Позволете 5 хранения на ден

Заемам този пост, за да можете да го видите мини документален филм, където Айтор Санчес Гарсия, автор на блога Mi Dieta Limps, метафорично обяснява балансираната диета:

Надявам се да ви е помогнало да осъзнаете по-добре значението на избора на "диета".