Джейкъб Аменторп Лунд
Да, личните тренировки са различно преживяване за всички: от начинаещи във фитнеса до опитни щангисти.
Трудно ли ви е да отидете на фитнес? Нямате мотивация? Прави ли ви свят за подготовка на рутинните ви упражнения? Е, може би е време, за вас и за вашето здраве, свикнете с наемането на личен треньор Това може да бъде най-добрата инвестиция както в краткосрочен, средносрочен, така и в дългосрочен план, ако наистина искате да подобрите физиката си.
Личните треньори имат различни методи и стратегии за всеки клиент, така че на първо място и първата причина, поради която имате нужда от него, е, че той ще се адаптира както към вашето физическо ниво, така и към вашите графици.
Какво ще ви попита личен треньор? Със сигурност, първо отидете на вашата здравна история, за да получите определени референтни измервания: Например, кръвно налягане или пулс в покой. Две неща, които може би самият вие не бихте знаели как да различите. Това е още една причина: вашият треньор ще се грижи за вас и ще ви даде изцяло специализирано обучение според вашето телесно търсене.
Друга важна причина? Вашите цели. Искате ли да отслабнете? Натрупване на мускулна маса? Намалете процента на мазнини до максимум? Той може да ви помогне и ако е с помощта на диетолог или комбинация от двете, още по-добре. Ако наистина имате мотивация (дори ако ви струва да влезете във фитнес зала), и двамата ще се борите за конкретна цел и ще имате голяма помощ по пътя си.
За да оцени вашата мобилност и гъвкавост, наред с други неща, треньорът може да използва нещо толкова сложно като функционален екран за движение или нещо толкова просто като клякам с телесна маса, за да ви тества. Също така, разбира се, че всичко зависи от парите, които сте готови да похарчите за здравето си.
И макар да си мислите, че всичко е да намерите какви упражнения да избягвате, всъщност става въпрос за това, върху което трябва да работите. Ако например не можете да изпълнявате лежанка, поради липса на техника, трябва да отделите малко време на всяка тренировка, за да се опитате да я подобрите.. Ако бедрата ви са малко стегнати, трябва да ги отворите, за да клякате правилно. Ето как напредвате и прогресията носи резултати.
В края, всичко е свързано с установяването на план за подобрение, и няма по-добър от личен треньор, който да го извърши: и ние не говорим само за фитнес, има и хора, които искат да избягат маратон и тя не е в състояние да се подготви и затова се нуждае от помощ. Рационализирайте сухожилията, подгответе бедрата, бъдете в състояние да движите мъртва тяга или да подобрите стойката си при бягане.
И накрая, потърсете някого по препоръка или с доказана кариера. Не вярвайте на никого, тъй като има много треньори без необходимите знания, че това, което могат да направят, ви дразни, преди да ви помогнат.