Проучване показва неговия ефект върху риска от коронарна болест на сърцето

магнезий

Магнезият присъства в сушени плодове като орехи, бадеми, кестени и кашу./Хорхе дел Агила

Съставяне на 07 януари 2020 г. - 15:30 ч

Жените в постменопауза представляват най-голямото население на сърдечно-съдовите заболявания, включително внезапната сърдечна смърт. Тази тенденция обаче може да бъде обърната с хранителни добавки с магнезий, тъй като според ново проспективно проучване, основано на данни от Инициативата за здравето на жените в Съединените щати, консумацията му намалява риска от фатална коронарна болест при тези жени.

Изследването, което е публикувано в Journal of Women's Health, е ръководено от Чарлз Итън, от Медицинското училище Алперт в Университета Браун и страхотен екип от изследователи от различни институции. Според Europa Press изследователите са изследвали приема на магнезий в началото на проучването за над 153 000 жени в постменопауза и са установили развитието на фатална коронарна артериална болест и внезапна сърдечна смърт през следващите 10,5 години проследяване.

Данните разкриват, че по-високият прием на магнезий е свързан със статистически значимо намаляване на риска от фатална коронарна артериална болест и намаляване на риска от внезапна сърдечна смърт. За всяко увеличаване на приема на магнезий е имало статистически значимо намаляване на риска, след коригиране е имало 7% увеличение за фатална фатална коронарна артериална болест и 18% намаляване на риска от внезапна сърдечна смърт. По същия начин, при коригирания възрастов анализ на квартилите, жените с най-нисък прием на магнезий (189 милиграма на ден) са имали най-висок риск от фатална коронарна болест на сърцето и внезапна сърдечна смърт.

„Ако резултатите от това проучване бъдат потвърдени, бъдещите изследвания трябва да проверят дали високорисковите жени биха се възползвали от добавки с магнезий, за да намалят риска от фатална коронарна болест на сърцето“, каза Сюзън Г. Корнщайн, изпълнителен директор на Вирджинския университетски институт за здраве на жените в Ричмънд.

Магнезият играе важна роля в сърдечната електрофизиология. Както извънклетъчният магнезий, така и вътреклетъчният магнезий имат значително въздействие върху сърдечните йонни канали, особено калциевите и калиевите канали. Тези ефекти могат да имат важни последици върху продължителността на потенциала за действие, клетъчната възбудимост и контрактилитета. Следователно се смята, че магнезият и по-специално хипомагнезиемията играят важна роля в патофизиологията на много сърдечно-съдови заболявания.

Досега е доказано, според изследователите, че магнезият намалява размера на инфаркта при исхемични модели и защитава сърцето при тестове „in vitro“. Високите нива на магнезий в диетата са свързани със значително по-нисък риск от общо сърдечно-съдови заболявания и исхемична болест на сърцето.

Какви храни са богати на този минерал?

Магнезият помага за поддържане на нормална мускулна и нервна функция, поддържа здрава имунна система, поддържа сърдечния ритъм стабилен и помага на костите да останат здрави. Той също така помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта. Храните, богати на магнезий, са плодове като банани, сушени кайсии или кайсии и авокадо; Ядки като орехи, бадеми и кашу, грах и боб, семена и соеви продукти и пълнозърнести храни, като кафяв ориз и просо.