Почти със сигурност сте чували за алкална диета но всъщност не знаете какво е това. Ако е така, тук ще обясним какво представлява и какви ползи има. Този тип диета се откроява преди всичко, защото съдържа силно почистващи храни с висока хранителна плътност.

Каква е алкалната диета

Тази диета се основава на консумацията на a 80% алкализиращи храни и останалите 20% неалкализиращи храни. И двете трябва да са здравословни и естествени храни.

Храните се класифицират като алкализиращи или подкисляващи според биохимичния ефект, който имат върху тялото ни. Може да се каже, че се наблюдава повече от pH на храната ефектът, който храната има върху тялото. Според тази храна повишавайте или понижавайте рН на нашите интерстициални течности, така че ще я класифицираме. Следователно, дори дадена храна е кисела, не е задължително да има подкисляващ ефект. Като пример имаме лимона, който в началото може да изглежда кисел, но когато попадне в тялото ни, той става напълно алкализиращ.

какво

Възможно е и обратното. Например, плодовете Те са предимно алкални, но поради високото си съдържание на захар те могат да подкислят, ако ги консумираме в излишък.

Балансирано pH

Нашето тяло се нуждае от алкално рН за оптималното си функциониране. Стомахът е единствената част от тялото ни, която поради храносмилателния секрет представлява по-кисела среда. Когато рН е в дисбаланс, цялото ни тяло ще бъде с ниска енергия и работата му няма да бъде най-ефективна.

Кръвното рН се поддържа между 7,35 и 7,45. Този малък обхват винаги остава стабилен, тъй като ако не беше така, щяхме да имаме сериозни проблеми. Приоритетът на организма винаги е да поддържа pH на кръвта на идеалното ниво.. Този баланс се постига понякога в ущърб на други телесни системи, които имат по-широк обхват. Следователно, за да предотврати киселинността на кръвта, тялото ни няма да има проблем с подкисляването на друга част от тялото ни, ако е необходимо.

Добро храносмилане

Когато храносмилането се извършва оптимално, тялото ни асимилира и транспортира хранителни вещества там, където са необходими за поддържане на рН на кръвта и останалата част от тялото. въпреки това, когато храносмилането не е направено добре, има дефицит на електролити като калий, натрий, магнезий и калций, които ще повлияят на отстраняването на отпадъчните продукти.

Следователно можем да кажем, че като правим добро храносмилане ние помагаме на системата да изхвърля излишъците и отпадъчните продукти и по този начин поддържаме киселинно-алкален баланс.

Когато има правилен баланс на електролити, минерали и основни хранителни вещества нашите клетки функционират и са кислородни правилно. Ако не, клетките започват да умират, защото не могат да функционират правилно.

Основи на алкалната диета

Алкалната диета се основава на консумацията на алкални храни най-малко 75% и минимум кисели храни. Основите на този тип диета са следните:

  • Избягвайте преработените и сладки храни. Нежелана храна, консерви и всичко останало, което е изпълнено с консерванти или химикали, не се препоръчва.
  • Не се използват рафинирани брашна. Зърнените храни се приемат цели с всичките им фибри, витамини и минерали
  • Захарта не се използва. Вместо това можете да вземете естевия или зърнена меласа.
  • Без кафе, черен чай и други напитки като сода, сода и алкохол. Те се заменят с билкови чайове, бял чай, чай от зърнени храни, натурални лимонади и сокове.
  • Приемът на червено месо, риба и птици се намалява или елиминира. Пълнозърнестите храни, бобовите растения и ядките са чудесни заместители
  • Млечните продукти се елиминират. Без мляко, сирене или масло. Растителните млека са много интересен вариант и зехтинът е много по-добър от маслото.
  • Лимонът е много важен. Лимонът е плодът с най-висока алкализираща сила, която съществува.

Ползи от алкалната диета

Когато балансираме рН на тялото си чрез алкалната диета, ние получаваме всичко това Ползи:

Степента на киселинност на организма измерва неговата степен на здраве и живот. Знаете ли, че когато умрем, тялото ни достига максимална степен на киселинност? Здравото тяло е тяло, изпълнено с енергия и пълно с живот.

Оставям ви видео на велик експерт в този тип диета, д-р Марти Бош.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.

Отлично. Статията и видеото! Те не само са мотивиращи за мен, но и предоставят огромно количество изключително подходяща информация. Това видео трябва да бъде във всички медии, широко разпространено, в училищата, по телевизията, в институтите за обучение на учители.
Благодаря много. Този сайт е от голямо качество и значение за всички!
Отсега нататък се абонирам и разпространявам, доколкото мога.

Благодаря за коментара ти, Алисия. Разбира се, това е информация, която много повече хора трябва да знаят. Благодаря, че го разпространихте. Прегръдка