И със сигурност, когато говорим за диета, имаме предвид: променете начина си на живот, променете навиците си и в крайна сметка променете начина, по който гледаме на храната. Така промяната на хранителните навици е по-ефективна от диетата, защото спазването на хлъзгава диета все пак не е лесно, това е нещо затворено и това в крайна сметка е скучно и вие изоставяте.

промяната

Ясно е, че едното води до другото, но ученето какви видове храни са най-подходящи Консумацията според това в какви часове и какъв вид хранителни комбинации ще ни накара да ядем по-малко калории е нещо, което трябва да се научи, а не като диета, при която трябва да се спазва и когато ни липсва седмичната диета, ние я оставяме.

Промяната на навиците означава да знаем кои леки закуски можем да изберем, колко парчета плодове и зеленчуци да консумираме на седмица, да знаем как да идентифицираме най-тлъстите храни и да ограничим тяхната консумация, както и да знаем различните техники за готвене за да знаем кои ще ни дадат най-малко калории.

The здравословни хранителни навици Те също така обмислят калорични и по-ограничени храни в традиционните диети, но знаят кога да ги въведат, как и осъзнават, че всичко е добро в правилната си мярка. Може да се каже, че здравословните хранителни навици са като начин на живот, затова онези, които са го научили вкъщи от детството, вече са свършили работата, останалите трябва да се научат и да осъзнаят какви ежедневни действия могат да допринесат за подобряване на диетата.