Абонирайте се за Vitónica

Отслабнете понякога това е здравословен проблем, за който няма преки пътища. Освен в най-сериозните случаи, в които може да се наложи хирургическа интервенция, за по-голямата част пътят изисква търпение, дисциплина и промяна на навиците, което никога не е лесно.

Това не означава, че няма никой, който да се опитва да ни продаде всякакви чудодейни решения за отслабване- бързи диети, хапчета, добавки, устройства или лечения, които на теория правят отслабването много по-лесно и по-бързо, понякога дори без промяна на навиците изобщо.

Игли за отслабване

Един от тях е акупунктурата. Тази традиционна китайска техника се основава на поставяне на игли в ключови точки по тялото с цел манипулиране на предполагаема жизнена енергия, наречена чи, чийто дисбаланс е причина за всички здравословни проблеми, а също и глад и заедно с това наднормено тегло.

акупунктура

Така че просто трябва да поставите тези игли на правилното място ребалансирайте тази енергия и ни помогнете да отслабнем. Конкретният механизъм не е напълно ясен. Както винаги в тези случаи, личните истории за успех („работи при мен“) се смесват с научни доказателства или липса на такива.

Акупунктура, болка и плацебо

Нека започнем с говорене за акупунктурата, защото няма научни доказателства, че предполагаемата жизнена сила, на която се основава, всъщност съществува. Всъщност, се сблъсква челно с всичко, което знаем днес за функционирането на нашето тяло и техните несъответствия и заболявания.

Това не пречи на много привърженици на тази техника да продължат да практикуват и да я препоръчват, особено за проблеми, свързани с болката. Има основателна причина за това: болката е усещане със силен субективен компонент, при което възприемането на собственото благосъстояние на пациента играе голяма роля. Това означава, че възможен плацебо ефект може да има много въздействие. Точно това предлага акупунктурата.

Това е демонстрирано от няколко проучвания, при които ефектът от акупунктурата, извършен следвайки правилните теоретични предписания, е сравнен с ефекта от поставянето на същите игли на произволно избрани места по тялото. Пациентите и в двете групи са показали сходни ефекти, което изглежда показва, че простото възприятие за лечение с акупунктура е това, което причинява подобрението, а не самата акупунктура.

Отслабвате ли, защото работи или защото смятаме, че работи?

Нещо подобно се случва, когато се използва акупунктура за отслабване. В този случай иглите се поставят в различни точки на ухото, с идеята, че това помага да се контролира чувството на глад, освен че по някакъв начин ускорява метаболизма за отслабване.

Научните изследвания поставят под съмнение това. В едно проучване група изследователи заключи, че поставянето пет игли в ухото на пациента, пациентът губи повече тегло, отколкото поставянето на единична, което би насочило към ефект извън плацебо. Но в друг авторите отбелязват, че акупунктурата е такава най-полезен при лечение на психично здраве така че пациентите искат да вземат добри решения, включително да се грижат за себе си и да отслабват. Тоест, вярването, че ви помага, е по-ефективно от самата помощ.

Като цяло повечето проучвания заключават следното: че акупунктурата трябва да продължи придружен от промени в диетата да има осезаем ефект върху отслабването и това няма достатъчно данни сякаш окончателно да заключи, че акупунктурата е наистина ефективна.

Затова настояваме за съвета, който винаги ви даваме: ако искате да отслабнете, инвестирайте времето и усилията си в промяна в хранителните навици и пари, ако искате, в едно абонамент за фитнес залата, която използвате или регистрация за уроци по танци или спорт които харесвате най-много. Отказва се от чудодейни решения, чиято ефективност не е доказана.

Споделете акупунктура за отслабване: работи ли или можете да спестите пари?