по здравословен и устойчив начин

става въпрос за по-добро хранене

Лични и онлайн консултации

Диабетен педагог

овесени ядки

Илеана Кастро

"Научих се да се храня добре и балансирано, да знам какво ме боли и как да го заместя с нещо също толкова богато, но здравословно."

Карлос Сервантес

"The Lic. In Nutrition Алехандра не ви дава диета, а ви помага да промените начина си на живот, за да подобрите здравето си."

Йоланда варгас

"Чувствам се по-лек и щастлив, плюс това е план, направен за мен с храната, която харесвам."

Тези бананови кифли с овесени ядки и кисело мляко са алтернатива да не останете с жажда и да ядете десерт без вина.
Състав:
2 чаши овесени ядки (сложих овесени ядки в блендера)

1 яйце
150 гр. Гръцко кисело мляко без захар естествен аромат
1 чаша мляко
2 банана
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 щипка сол
Шоколадови чипсове (по избор)

Загрейте фурната до 200 Смесете всички съставки, оставяйки бананите последни. Изсипете във форма, добавете шоколадовите стърготини и печете 25 - 30 минути до златисто кафяво.
Не добавих захар или някакъв вид подсладител, тъй като бананът и киселото мляко наистина нямат нужда от него. Киселото мляко служи и като заместител на маслото.