Алкална диета за отслабване. Съществуват много диети за контрол на теглото, но колко от тях ви позволяват да отслабнете и в същото време да подобрите здравето си, да разкрасите кожата си, да натрупате енергия и да сте в по-добро настроение? Само един: Алкалната диета.

С тази алкална диета ползи който съдържа този хранителен план, идва от Съединените щати и където не спира да набира последователи. Ако искате да се подложите на диета, като следвате всички наши стъпки, не пропускайте!

Какво е алкална диета и от какво се състои?

Основната цел, преследвана от този популярен алкална диета е да се балансира рН скалата, която измерва нивото на алкалност или киселинност на тялото. Въпреки че нашето собствено тяло естествено има тенденция към алкалност, диетите, които спазваме днес, богати на мазни меса, млечни продукти, сладкиши и т.н. те нарушават тази деликатна склонност към хармония и ни приближават до киселинния край, отколкото е удобно.

И точно това е основната причина, поради която натрупваме повече мазнини, отколкото е необходимо, ставите ни се износват, кожата старее скокообразно, чувстваме се по-уморени и раздразнителни. Изглежда ли ви познато?

Киселинното натоварване, виновникът за натрупването на мазнини. В алкализиращи диети, 80% от алкални храни, най-здравите и 20% киселинни, препоръчително е да се направи постепенен преход. Става въпрос за постигане на по-алкализиращ начин на живот, за да се освободим от излишните килограми завинаги.

И то е, че излишната киселинност, освен че отслабва защитните сили или деминерализира костите, увеличава натрупването на мазнини, които буквално действат като отлагане на киселинни отпадъци. Този механизъм, „е защитна маневра. Тялото генерира мастни клетки, за да разпределя киселините на вашите жизненоважни органи и по този начин се опитва да ги защити ”. Когато ядете и пиете, за да направите тялото си по-алкално, вече няма нужда да задържате тази мазнина.

Какво е алкална диета

Каква е алкалната диета?. Върнете баланса си. Намалете в алкална диетична храна Предизвикателството е киселините, най-малко препоръчителните, да се даде приоритет на алкалите, горивото, което ни осигурява жизнена енергия и ни позволява да показваме по-тънка фигура. За да постигнем по-здравословна „химия на тялото“, трябва да проектираме съставни менюта предимно зеленчуци и зеленчуци.

Готвенето намалява тяхната алкализираща сила, поради което е удобно да се консумира максимум сурови зеленчуци: салати, смутита и др. Поради съдържанието им в „лоши“ мазнини, животинският протеин не трябва да заема повече от една пета от чинията. И трябва да бъдем много селективни с тази група храни, за да дадем предпочитание на рибите и птиците.

За щастие избраната мазнина в този хранителен план, както за подправки, така и за готвене, е девственият зехтин, звездната храна на средиземноморската диета. Липсват ли ви тестени изделия или ориз? Не се притеснявайте, след като преминете първата фаза на пречистване, можете да ядете други растителни източници, различни от зеленчуци и плодове с ниско киселинно натоварване, като бобови растения, див ориз или пълнозърнести тестени изделия.

храна
Алкална диета за отслабване

Без да броим калориите. В алкалната диета За да се доближите до правилното рН и да свалите излишни килограми, няма да е необходимо да претегляте съставките или да броите калории. Просто дайте на зеленчуците водеща роля в чинията си, където преди е имало кисели протеини (като месо) или въглехидрати (като тестени изделия).

След това ще ви разкажем всички съвети, от които се нуждаете, за да се придържате към този начин на живот и седмично меню, което ще ви помогне да алкализирате тялото си и да се възползвате от терапевтичните добродетели да се наслаждавате на балансирано pH. Претеглете се, поставете си реалистична цел и ... присъединете се към дългия списък с хора, които вече са направили алкалната диета своя нов хранителен план!

Как да започнем алкалната диета

Това са фазите, които трябва да следвате, за да отслабнете на четири етапа алкална диета подходящ:

  • Фаза 1. Отстраняване на грешки. Продължителност 3 седмици. На този първи етап се обявява война срещу излишните токсини и излишните килограми, без да гладувате. Дрехите ви ще започнат да се разхлабват и след няколко седмици ще се почувствате по-леки и жизнени. Седмична загуба от 750 грама до 1 килограм.
  • Фаза 2. Бърз старт. Продължителност 4 седмици. През тази втора фаза ще затвърдите загубата на тегло и ще се насладите на терапевтичните ползи от алкалната диета. Намалявайки киселинното натоварване, ще бъдете по-близо до балансирано pH на тялото всеки ден. Седмична загуба от 500 до 750 грама.
  • Фаза 3. Устойчиво напредване. Продължителност 4 седмици. Ще продължите да отслабвате с добра скорост и с нулеви усилия. Нивото на енергията ви ще се повиши, голяма жизнена сила ще ви залее и ще се почувствате в по-добра физическа форма. Седмична загуба около 500 грама.
  • Фаза 4. Консолидация. Продължителност 2 седмици. Вие окончателно ще установите основите на този диетичен план, който можете да следвате до края на живота си, за да останете завинаги на идеалното си тегло.

Ползи от алкалната диета

The алкална диета за отслабване помага ни да отслабнете по балансиран начин и е много полезно за правилното функциониране на нашето тяло. Поради своите антиоксидантни способности, той укрепва защитните сили и помага за предотвратяване на инфекции и дегенеративни заболявания, наред с много други нарушения:

Подобрете нашето настроение. The алкални храни ни карат да се чувстваме по-жизнени и оптимистични, в допълнение към борбата с безсънието и подобряване на паметта.

Подмладява кожата. Елиминирайки токсините, кожата ще спечели много. Малко след започване на тази диета ще я забележим по-млада и по-ярка, без сянка от пъпки, черни точки и т.н.

Намалява алергичните симптоми. Твърде киселинното тяло произвежда по-голямо количество токсини, които, атакувайки имунната система, изострят алергичните симптоми. Алкалната диета намалява тези дискомфорти.

Борба с умората. Алкалните храни също ще ни помогнат да си възвърнем енергията и да се чувстваме много по-активни 24 часа в денонощието.

Регулира холестерола. Промяната в диетата и упражняването на повече ще ни помогнат да намалим нивото на „лошия“ холестерол.

Предотвратява остеопорозата. За да смила киселинна храна, тялото се нуждае от голямо количество калций, който се извлича от костите. С алкална храна, тялото ще намали търсенето на този минерал и ще се избегне загубата на костна маса.

Стимулира храносмилателната функция. Тази диета подобрява баланса на чревната флора и помага за стимулиране на храносмилането и борба с киселини.

Облекчава болката в ставите. Алкалните храни имат голяма противовъзпалителна сила, поради което подобряват заболявания като остеоартрит.

Отслабнете до 1 килограм на седмица и спечелете здраве и красота

Опитайте се този списък да е винаги под ръка. По този начин можете да знаете по всяко време кои са храни, разрешени на тази диета много алкализиращи и умерено алкализиращи, тези, които трябва да се приемат умерено (малко алкализиращи) и леко подкисляващи) тези, които трябва да бъдат намалени повече или по-малко драстично (умерено подкисляващи и много подкисляващи).

Алкалната диета

Списък на алкалните храни

Тези са храни за алкална диета от повече до по-малко препоръчителни, които трябва или не да включвате във вашия алкална диета меню:

И не забравяйте да спазвате тази диета всеки ден с всички тези основни и силно препоръчителни съвети, които предлагаме по-долу:

  • Пийте чаша топла вода с лимонов сок всеки ден на гладно.
  • Уверете се, че вашата диета съдържа приблизително 70 - 80% алкални храни (най-препоръчителните) и 30 - 20% кисели храни (най-малко).
  • Сервирайте храната върху десертни чинии или средно голяма купа.
  • Упражнявайте се ежедневно (правете гимнастика, ходете минимум половин час на ден и т.н.).

Ако все още не сте започнали да се грижите за себе си, тук ви оставяме цялата необходима информация за това алкална диета за отслабване и свалете тези излишни килограми, които са ви останали, и останете здрави, както отвътре, така и отвън. Не пропускайте предишна свързана статия и с много повече информация за ползи от алкални храни, ще видите как ще бъдат много полезни.