Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета
Знаем, че имате нужда от най-добрата информация за безкиселинните диети. На този уебсайт ще обясним как да подобрите живота си и храненето си благодарение на намаляването на продуктите с висока киселинност и ще започнем да консумираме по-добри храни благодарение на детоксикиращите диети. тялото ви ще ви благодари.
Каква е алкалната диета?
Нивото на водороден потенциал (pH) на нашето тяло е трансцендентално за образуването, инкубацията и генерирането на болести, които могат да повлияят на здравето ни - Ако нивото на pH е твърде високо, рискуваме да страдаме от заболявания, които в противен случай не биха имали заселили се в нашето тяло.
Заключението на различни научни изследвания за тази ситуация е, че ако поддържаме алкалността на рН, е много трудно болестите да се развият и, разбира се, да увредят правилното функциониране на нашето тяло. Във всеки случай, като поддържаме алкални нива на рН в кръвта, бихме допринесли за добро здраве.
След това ще се замислите дали ще бъде възможно да изравните вашето рН чрез храна, за да промените рутинния си режим на хранене като превантивна и лечебна мярка на заболявания, като стабилизирате и поддържате рН в кръвта на ниво от 7,4, за да получите оптимално химични реакции в тялото ви, забавят клетъчното стареене и също така постигат идеалното тегло.
Много киселинното или много алкалното ниво на pH на урината е вредно за човешкото тяло. Нивото на рН на нашето тяло се измерва от 0 до 14. От 0 до 7 това би било киселинно рН, а от 7 до 14 е алкално.
Според тези данни и информация трябва да действаме по съответния начин. От 2014 до 2015 има много изследвания за това как да се поддържат правилни нива.
Е, в тази статия ще видим каква е алкалната диета, за какво става въпрос и защо се превърна в бум в световен мащаб., въпреки липсата на подкрепа от диетолози и ортодоксални медицински специалисти, които потвърждават, че при хората не е било възможно да се провери ефективността му, въпреки че използването и обичайът го доказват.
Алкалната диета е a хранителен режим което подчертава [подчертайте] яденето на повече алкални храни, като зеленчуци и намаляването на приема на тези, приготвени с кисели съставки [/ подчертайте], като брашна и захари, следователно поддържането на здраве зависи от добрата диета и търсенето на баланс в нашата рН на кръвта.
Обяснено по-просто, можем да кажем, че алкалната диета е методът на хранене, основан на яденето на най-малко количество кисели храни, замествайки ги със зеленчуци и плодове.
Ползи от алкалната диета
Ползите от тази диета върху човешкото тяло са главно нейният принос за доброто здраве и профилактиката на заболявания, като: намаляване на появата на мигрена; предотвратяване на възпаление и артрит; изравняване на нивата на калций в кръвта; укрепване на костите; тонизиране на мускулите; и подобряване на сърдечно-съдовата система.
Като последствие можем да потвърдим, че въпреки че не е основната му цел, той помага за намаляване на теглото и телесни измервания в средносрочен план, което също има ползи за здравето.
Алкалната диета предотвратява и лекува рак
Казва се, че ракът е болест както на тялото, така и на душата и че е необходимо да се храни духът и да се намери покой със себе си, за да има достатъчно сили, които да ви доведат до победа в битката срещу този универсален бич.
Може да ви заинтересува:
Необходимо е обаче да се вземе предвид, че трябва да се грижим за тялото и да го подхранваме с подходящите храни, които си сътрудничат в алкализирането на тялото, като средство за изкореняване на това зло, което засяга толкова много хора по света . Ето защо приемът на киселина (особено месото) трябва да бъде намален и заменен с диети, богати на други продукти с високо алкално съдържание.
Ракът, подобно на много други заболявания, възниква, развива се и се размножава в кисел и слабо оксигениран организъм, следователно целта на алкалната диета е да се консумират храни според организма, за да се алкализира и да се улеснят клетъчните му функции, чрез елиминиране консумацията на токсични храни и предотвратява генерирането на вредни елементи в тялото ни.
С алкална диета ще можем да елиминираме токсичните елементи в тялото си.
Има ракови клетки, които могат да оцелеят с рН 7,4, но ако носим
по-малко кисела и по-алкална диета ще постигнем рН от 8,4, с което клетките умират.
Ще видим няколко съвета за подобряване на ежедневната ни диета и за включване на определени видове храни в рутинното хранене, но ние не се представяме за онлайн медицинска консултация, нито предлагаме алкалната диета като чудодейно средство срещу рак или друго заболяване, но като здравословен начин на живот, който в крайна сметка би съпътствал всяко медицинско лечение, без никакви странични ефекти.
Съвети:
Рецепти за приготвяне на алкализираща диета
В желанието си да спазваме алкална диета, скуката често ни печели и с това евентуалното отказване от здравословна диета, полезна за нашето здраве. Ето защо е необходимо да се научим как да комбинираме ястията с масата на алкални храни, когато правите рецепти, креативни, здравословни и привлекателни за небцето.
Очевидно е невъзможно да се покажат всички рецепти и вероятни комбинации в статия от четиристотин думи, но ние ще ви дадем инструментите, така че да се научите да подготвяте някои алкална диета рецепти, толкова необходимо да се променя ежедневната рутина на хранене.
- Да не се пуши.
- Не консумирайте алкохол.
- Изключете кафето, черния чай и безалкохолните напитки от ежедневната си диета.
- Избягвайте млякото и неговите производни
- Вземете под внимание порциите.
- Избягвайте животинските мазнини.
- Не яжте захар.
- Правя упражнения
Въз основа на тези съвети можете да приготвите следните алкални хранителни рецепти:
Смесена зеленчукова салата: използвайте зеленчуци като моркови, картофи, брюкселско зеле и аспержи, подправете го със смес от зехтин и няколко капки вар, към които можете да добавите чесън, черен пипер, риган, дафинов лист, наред с други подправки.
Зелена салата: можете да направите това със спанак, манголд, маруля, зеле, целина, кресон и да добавите няколко капки лимон, сол и черен пипер.
Прясна салата: има краставица, ендивия, зеле и тиквички. Съчетава се много добре с няколко сусам и можете да го гарнирате с бадемово масло и кайен на прах, с малко босилек.
Плодова салата: можете да смесите любимите си плодове, с малко мед и лимон.
Грандос: накиснете зърната по ваш избор, със супена лъжица бикарбонат, за един час, преди да ги занесете в кухнята, доведете ги до кипене и добавете яхния от чесън, черен пипер и много малък нарязан лук, щипка сол и половин чили (ако харесвате топлината, която носи). Оставете ги да омекнат и да си отидат.
Кремове: Можете да направите голямо разнообразие от кремове, със зеленчуци като тиква, картофи, моркови или гъби, варене на зеленчука с пилешки гърди, няколко парчета лук, лук, чесън, чушки и целина. след като всичко омекне, извадете гърдата и я оставете настрана, докато слагате всичко останало в кухненския робот или блендера, като внимавате да не се изгорите, обработвайте, докато стане крем, поставете го отново в гювеча и след това нарежете на кубчета гърдата и я добавете. Готово за ядене.
Месо, пиле и риба: Можете да ги приготвите печени, на пара, печени или варени. Начинът да ги облечете е с избраните от вас видове.
Как да си направим алкална закуска
Прекъсването на поста всяка сутрин предполага подготовка на тялото ви за ежедневни дейности, поради което трябва да му осигурим освежаващи храни, лесно смилаеми, енергични и преди всичко алкализиращи.
Поради тази причина, когато търсим храни от този тип, трябва да се четем и документираме, за да предложим на храма, наречен тялото, правилните хранителни вещества, витамини, минерали, протеини и въглехидрати за всеки случай. Не ни трябват диети с киселини.
Нека се съсредоточим върху тази възможност, върху някои полезни съвети, когато започваме диети или диета, базирана на храни, които съставят алкализираща закуска, нейния обхват и ползи.
Познайте вида на храната. Трябва да знаете списъка както на алканови храни, така и на кисели храни. Изследвайте степента на тяхната алкалност или киселинност. С това ще можете да различавате кои да консумирате и кои не. Той ще служи и като ориентир за подготовката на вашите менюта.
Не комбинирайте. Опитайте се да не смесвате сладки и солени храни, например ако имате плод за закуска, може да е значително количество от него, смути или сок, но без да добавяте нищо друго.
Да се избегне. Пържени храни, захари, кофеин и млечни продукти.
Лястовица. Бял чай, зърнени храни или някои плодове без много фруктоза като ябълка.
Подгответе тялото си. Това ще постигнете с лимонада, когато станете, тъй като лимонът е може би най-алкалният природен елемент което съществува и като го консумирате след като се събудите, веднага ще неутрализирате киселините, които нанасят толкова голяма вреда на тялото.
Ако искате повече подробности:
Можете също така да приготвите напитка, като смесите сладка лъжица натриев бикарбонат в чаша вода, разбъркайте много добре и я вземете, ако е възможно на малки глътки, с това ще можете да алкализирате тялото си и ще се почувствате много по-добре.
Прочетете следното, за да приготвите напитки:
Ако осъзнаете, че сокът или плодовете за закуска няма да задоволят глада ви, нито ще ви заситят до обяд, тогава можете да изберете да ядете нещо друго, но само след половин час, от първоначалния прием. Препоръчително е да знаете предварително какво ще ядете всеки ден от седмицата.
С това ще избегнете всяко изкушение да излезете от първоначалната си цел, това е и начин да спестите време и да се храните здравословно, без извинения. Нека видим някои типични менюта, които ще служат като ориентир:
1. - В половин чаша бадемово мляко поставете четвърт чаша надута киноа и добавете няколко парчета зелена ябълка. Това ще бъде вашата начална купа със зърнени храни. След това можете да изядете филия пълнозърнест хляб с авокадо, целина и магданоз.
2.- Към разбито яйце добавете половин чаша спанак, половин чаша манголд и супена лъжица магданоз, като с тази смес пригответе омлет в тефлонов тиган, без масло или с капка зехтин (първо натискане).
3. - Пригответе смути с целина, спанак и няколко парчета пъпеш, непосредствено преди да го изядете, добавете няколко капки от цитрусовите плодове. Тази закуска ще ви зареди с хранителни вещества.
4.- Яжте овесени ядки или ечемик с бадемово мляко, ако искате можете да добавите малко канела, за да подобрите вкуса. Филия пълнозърнест тост. .
Ако искате да отслабнете, най-добре е да не ядете захар и ако е наложително да консумирате нещо сладко, имате заместители на стевия като заместител на захарта, не консумирайте подсладители.
Меню с алкална диета за бързо отслабване
В наши дни неуморното търсене на бързи и ефективни рецепти за отслабване ни накара да загубим перспективата си относно реалността и митовете на „чудодейните“ диети, че единственото, което постигат, е на първо място в ущърб на нашето здраве и второ, поемете по небалансиран път на отслабване и увеличаване два пъти повече, поради страховития йо-йо ефект, произведен от ненавременното лишаване от някои храни, пропускане на хранене, гладуване за дълго време и в крайна сметка, протичане на собственото ни тяло.
Поради тази причина е толкова важно да знаем вида на храната, която ядем и какъв е ефектът й върху нашето тяло.
Там се крие важността да се знае, че алкалните храни имат свойството да поддържат нашето рН балансирано и че това обстоятелство ни пречи да придобием и развием някои видове заболявания.
Следователно с алкалната диета и като вземем предвид характеристиките на храната, ще отслабнем и в същото време ще се погрижим за здравето си. Нека да видим примера на меню с алкална диета за отслабване, което можете да приготвите и замените храни според таблицата.
Меню 2016:
При събуждане, трябва да изпиете чаша вода с няколко капки лимон или половин чаша вода с половин супена лъжица сода бикарбонат.
ЗАКУСКА: След половин час идва закуската и можете да избирате между:
- Резен пълнозърнест хляб, намазан със зехтин. Бял чай със стевия.
- Половин чаша пълнозърнести зърнени храни, с бадемово мляко, към които можете да добавите пет стафиди.
- пюре от банан с канела и чаша соево мляко.
- бял чай, цяла овесена палачинка.
ОБЕД: За обяд, имате няколко възможности, а именно:
- Крем от гъби, салата от спанак с манголд. Филе от запечена сьомга.
- Зеленчукова супа. Задушени пилешки гърди със зеленчуци.
- Аспержи, брюкселско зеле и салата от копър, със зехтин и лимон. Риба на пара. Бял чай
- Чаша зърнени храни с парченца зеленчуци.
ВЕЧЕРЯ: изберете от менюто едно от следните предложения:
- Картофен омлет и лук. Бял чай.
- Спанак, задушен със аспержи. Филе от бяла риба на скара. Подсладена лимонада от стевия.
- Див кафяв ориз. Печен пилешки бут.
- Сотирани чушки с къдраво зеле, пюре от моркови и риба.
Можете да добавите няколко закуски към това меню, една в средата на сутринта и една в късния следобед. Това могат да бъдат няколко семена, или малък плод през сезона, или смути от плодове, зеленчуци или смес от двете. Не прекалявайте със сумата.
Не забравяйте, че това меню е само ориентир и че можете да въведете всички храни в алкалния списък, но винаги гледайте порциите.
Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е списъкът на забранените храни, които диетата да има ефекти за отслабване, в допълнение към алкализиране. Следователно е строго забранено да се поглъща:
- Кафе
- Ликьор
- Безалкохолна напитка
- Захар
- Мазнини
- Млечни продукти
- Наденички
- червено месо
- Рафинирани брашна
- Консервирана храна.
- Маргарини
- Кетчуп
- Майонеза