От моя гледна точка зъбите са най-ценните ни храносмилателни съюзници. Всъщност за добро храносмилателно здраве и правилно усвояване на хранителните вещества е от съществено значение да дъвчем добре храната си, да я поздравяваме, оставяйки натриевия бикарбонат да я попие добре и да се уверим, че храната достига стомаха добре смачкана. Ако поглъщаме храна, без да дъвчем, ще ядем повече и ще усвояваме по-малко, защото: от една страна, около 20 минути изминават между това, когато ядем и тялото ни усеща, че се чувстваме сити. И от друга страна, ако храната не е добре смачкана, чревната абсорбция ще бъде много по-ниска и съответно асимилацията на хранителни вещества.

Така че зъбите заслужават да бъдат обгрижвани и лекувани с любов. Зъбите са звездата на днешния пост.

Ключът към доброто здраве на зъбите се крие в качествената слюнка. Въпреки че в народите се смята, че контактът на храни, богати на захар със зъбите, причинява кариес, истината е, че в действителност какви сладки храни - или като цяло подкисляващи - променят рН на слюнката ни. А киселинна слюнка ще благоприятства появата на кухини.

Алкалността или киселинността на нашата слюнка може да варира, главно поради вида на диетата, която ядем, и минералните ни ресурси. Това означава, че ако диетата ни се основава на подкисляващи храни, тялото ни трябва да използва голямо количество минерали, за да ги метаболизира и в някои случаи дори да изложи резервите си. Освен това генерираните отпадъци ще бъдат по-токсични и ще дисбалансират нашето рН, генерирайки по-висока степен на киселинност. По този начин нашата слюнка ще стане по-кисела и появата на кухини ще бъде най-вероятният резултат.

За да повишим рН на слюнката и да се погрижим за здравето на устната кухина, на първо място е важно да имаме добър запас от минерали. Както вече знаете, алкалната диета е богата на храни с висока хранителна плътност и богата на минерали. Така че, ако ядете по-алкално, ще бъде по-лесно рН на слюнката ви да се повиши. Но освен диетата, бих искал да споделя с вас някои съвети, трикове и информация, свързани с устната хигиена, които ще ви помогнат да поддържате зъбите си здрави.

ВОДА С ЛИМОН

здравословно

Водата с лимон има безкрайни ползи за нашето здраве, въпреки че е вярно, че има малка, но която трябва да вземете предвид. Лимонът, въпреки че има алкализиращ ефект върху нас, е много киселинен и редовната му консумация може да увреди емайла на зъбите в дългосрочен план. Затова моят трик е винаги да пиете лимоновата вода със сламка. Имате много възможности за избор, но винаги избягвайте пластмасата, която, както вече знаете, има много токсини, които биха преминали във водата и ние не се интересуваме. Избирам хартия, бамбук или стъкло!

КОКОСОВО МАСЛО, НОМЕР 1 СРЕЩУ УСТНИ БАКТЕРИИ:

Знаете ли, че Аюрведа използва кокосово масло в техниката „издърпване на маслото“, за да запази здравето на зъбите? Тази техника основно се състои в намазване на зъбите с кокосово масло като маска за уста и изчакване на 15 или 20 минути кокосът да улови зъбните бактерии.

В устата има хиляди бактерии, точно както в останалите ни течности. Проблемът е, че когато слюнката е кисела, бактериите се превръщат в вредни агенти, натрупват се върху зъбите ни, създавайки бактериална плака и могат да причинят всякакви орални проблеми като лош дъх, жълт емайл, възпаление на венците, гингивит и кухини.

Едно от малко известните свойства на кокосовото масло е неговото действие за борба и елиминиране на тези бактерии. Действа по много прост начин, когато помажем устата и зъбите си с кокосово масло, бактериите се придържат към маслото и остават в капан в него. Така че, ако редовно изплакваме с кокосово масло, ще премахнем бактериите от устата си, като се уверим, че поддържаме добро здраве на зъбите.

Важно! Както се досещате, важно е да не поглъщате кокосово масло. След добро измиване и изплакване трябва да го изплюем, за да не погълнем съдържащите се в него бактерии.

ИЗБОР НА ДОБРИ ЗЪБИ

Изборът на добра паста за зъби не е лесна задача. В момента повечето комерсиализирани пасти за зъби съдържат голямо количество токсични вещества като флуорид, които повече от полза са вредни за нашето здраве. Всъщност флуорът е обявен от най-старото и престижно научно списание The Lancet [1] за невротоксин, заедно с арсен, олово и живак.

В 95% от Западна Европа флуорирането на водоснабдяването е забранено или прекратено. Сред страните, в които флуорирането на водата е ограничено или забранено изцяло, са:

Китай, Австрия, Белгия, Финландия, Германия, Дания, Норвегия, Швеция, Холандия, Унгария и Япония. Израел също наскоро забрани флуорид от вода, както и части от Африка [2].

Тези страни съвпадат при разглеждането на флуорида като токсично, ненужно и вредно за здравето вещество. И до днес обаче у нас флуорът все още присъства в повечето пасти за зъби и в питейната вода!.

Флуоридът не само влияе на здравето на зъбите ни, но приемът му влияе и върху нервната система и е свързан с други сериозни заболявания. Но тъй като днес въпросната тема е здравето на зъбите, предпочитам да се съсредоточа върху да ви дам интересни алтернативи. Разбира се, насърчавам ви да потърсите и попитате повече за това вещество. Особено ако живеете в район, където водата се обработва с флуорид!

Както казах няколко реда по-горе, необходимо е да се търси паста за зъби, която не съдържа токсични вещества. И така, препоръчвам две възможности: да направите своя собствена паста за зъби или да потърсите естествена и безтоксична алтернатива като солената паста за зъби на Weleda.

Направата на собствена паста за зъби е много проста, смесвайки кокосово масло с pHour Соли или сода за хляб, ще имате естествена и достъпна възможност да се грижите за зъбите си. Можете също така да добавите няколко капки натурален екстракт от мента, например, за да имате по-освежаващ ефект и по-добър аромат.