Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да, за щастие можете да включите хляб в диетата на Дюкан. Но помислете за следното: 1) какво вид хляб Адекватно ли е? и, 2) в каква фаза от тази диета можете да включите?

По принцип, ако се интересувате от това дали дадена храна е разрешена в Диета на Дюкан, Трябва да се посочи дали продуктът е в списъка на 100-те храни по желание, избрани от Д-р. Пиер за тази диета. въпреки че търговски хляб не е част от този списък, Д-р Дюкан добавя нови разрешени и толерирани храни.

В случай че пълнозърнест хляб закупен (хляб, който не е домашен с овесени трици или лен). Счита се за храна "Удоволствие" които могат да бъдат включени от Фаза на консолидация. От тази точка точката на огъване между строга диета и спонтанност при хранене.

От фазата на консолидация е периодът на поддръжка, това ще рече, поддържайте правилното тегло постигнати след завършване на Круиз фаза. Сега възникват следните въпроси: има ли такива вид хляб отговаря на Диета на Дюкан? можем да направим хляб, адаптиран към диетата на Дюкан в нашите домове? Отговорите на тези въпроси се намират в следващите параграфи.

Подходящ ли е някакъв вид хляб за диетата на Дюкан?

Насоките, продиктувани от Д-р Пиер Дюкан в своя метод, посочете, че трябва да изчакате Консолидация да вземете пълнозърнест хляб, купен и на Гала храна за да може да вземе една порция бял хляб. От друга страна, ако искаме консумирайте хляб преди фазата на консолидация, т.е., във фаза на круиз, Препоръчително е да се сведе до минимум въздействието на хидратите на хляба върху загубата на тегло и в този смисъл д-р Пиер препоръчва:

  • Не работи хляб, който съдържа захар.
  • Консумацията му трябва да бъде намалена до 20 грама на човек на ден.
  • Не трябва да се консумира същия ден се консумира Царевично нишесте или други брашна.

В този смисъл, домашно приготвени хлябове с овесени трици или лен представляват най-добрият вариант да включите тази храна от Круиз фаза. За да се изясни друг въпрос, има няколко начина за постигане на a Хляб Dukan у дома и тук ви оставяме добра рецепта за приготвяне Dukan ленен хляб.

И накрая, хляб не се допуска фаза една или фаза атака, тъй като в този период диетата се ограничава до консумацията на храни, богати на протеини. И обратно, позволено във фазата на стабилизиране, където преобладава a хранителен баланс без ограничение на храната.

Ключ към успешната диета не е да направи това скучно.

Променете менюто си, оставяйки творчеството да лети, когато се подготвя различни и вкусни ястия. Можете да включите хляб с различни контури, не забравяйте да спортувате и да пиете много вода. Това ще запази вашата мотивация и ще позволи на диета по-лесно, като правите всеки ден какво се счита извънредно.