За да знаят дали диетата им е адекватна по време на бременност.
Важността на храненето през първите хиляда дни на бебето - от зачеването до двегодишна възраст - е основна част от правилното развитие на бъдещото здраве на бебето.
Този хранителен инструмент помага да се провери по много прост и практичен начин дали диетата на бременните жени е питателна и здравословна.
Първите хиляда дни, от зачеването до две години, са ключов период, в който ще бъдат положени основите или метаболитното програмиране, което може да повлияе на здравето на бебето и до края на живота му.
За правилното развитие на бебето преди раждането му е препоръчително бременната жена да се грижи за диетата си и да спазва балансирана диета. Експертите по хранене в Almirón смятат, че бременните жени получават много информация, която може да предизвика объркване. За да знаят по-добре дали диетата, която ядат, е подходяща, Almiclub предлага хранителен калкулатор за бременни жени, който сравнява набора от ядените храни с препоръчаното количество. „Този инструмент им помага да проверят по много прост и практичен начин дали диетата им е питателна и здравословна, така че бебето да се роди силно и здраво“, обяснява Арасели Гарсия Перес, говорител на Алмирон.
Процесът, който трябва да се следва, за да се получат хранителни резултати, е прост, интуитивен и отчита принципите на Хранителната пирамида за бременни жени. Чрез въвеждане на някои основни данни, калкулаторът предоставя информация за недостатъците или излишъка от тези храни, които са били погълнати през целия ден, както и препоръка за това как може да се подобри диетата.
Този инструмент е много полезен, като се има предвид, че храненето на бебето през първите хиляда дни - от зачеването до двегодишна възраст - може да бъде от съществено значение за правилното развитие на детето. „Това е период, в който се установяват метаболитните основи, които ще повлияят на тяхното здраве, настояще и бъдеще“, уточнява експертът Арасели Гарсия и добавя: „Поради тази причина е много важно бременните жени да се хранят правилно и съответно. с вашите нужди и на бебето ".
Хранителни съвети за щастлива и здравословна бременност
Продължавайки ангажимента си към здравето на майката и бъдещото бебе, Almiclub също предоставя на бременните жени поредица от препоръки за това какво е повече или по-малко удобно да се яде през месеците на бременността. В този смисъл експертите отправят следните препоръки, така че бебето да получава оптимално и ефективно всички хранителни вещества чрез майка си:
- Не пийте алкохол.
- Яжте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като те са важен източник на калций.
- Яжте месо, риба и яйца, които са богати на желязо, които създават необходимото количество кръв както за майката, така и за бебето, и с Омега 3 и 6, жизненоважни за развитието на мозъка и зрението.
- Консумирайте вода редовно, поне осем чаши на ден.
- Месото, рибата и морските дарове трябва да се готвят правилно.
- Не яжте ядки, ако има фамилна анамнеза за алергии.
„Здравословната и разнообразна диета е важна, за да се гарантира, че майката и бебето получават достатъчно енергия и правилния баланс на основните хранителни вещества, необходими за доброто здраве“, добавя Арасели Гарсия Перес.