обаче много

Абонирайте се за Vitónica

Със сигурност мнозина вече са започнали или планират да започнат операцията по бикини, за да изглеждат добре, когато пристигне лятото, обаче, ние много добре знаем, че трябва да се отдалечим от чудодейните диети, които ни преследват, затова днес анализираме друга чудодейна диета, наречена краш диета.

Каква е краш диетата?

Изготвена от мексиканския лекар Рафел Болио, диетата Краш е краткосрочен план и обещава да бъде лесна за изпълнение. Предложете a загуба от 5 до 10 килограма за две седмици, консумиране на храни, които предотвратяват целулит, отпуснатост и портокалова кора.

Състои се само от 1000 Kcal дневно и не се препоръчва продължаването му след 14 дни, включва разнообразие от пресни плодове, сушени плодове, обезмаслени млечни продукти и само една порция постно месо всеки ден, придружено от зеленчуци.

Консумацията на макаронени изделия, ориз или брашно и производни не е разрешена и само зърнени храни с фибри са посочени за закуска и два тоста за вечеря. Препоръчва се не прекарвайте повече от три часа, без да ядете и пийте два литра вода, както и настойки без захар.

Грешки при сривна диета

Диетата Crash не изглежда трудно да се спазва, тъй като храните, богати на постни протеини, които тя включва, както и голямото количество фибри, ще помогнат за успокояване на апетита ни. Освен това има някои много здравословни помещения, като например препоръки относно напитките и времето между храненията.

Това обаче е a много ограничителна диета, с много ниска калорична стойност и това не прави разлика между секс и физическа активност, т.е. обезличава се, които лесно могат да ни заблудят, като изложат здравето си.

От друга страна, тя не позволява консумацията на тестени изделия или други сложни хидрати в достатъчни количества и чрез насърчаване на голяма и бърза загуба на тегло предразполага към ефект отскок важно.

Диетата Crash, както и много други, не е подходяща за отслабване по здравословен начин, не ни позволява да решаваме какво да ядем и следователно, не ни помага да променим навиците за по-здрави.

Споделете Crash Diet. Анализ на чудодейната диета (XXXV)