Модните диети не спират да показват новости или да изкушават хората, които в близост до лятото се стремят да свалят излишните килограми. Затова днес поставяме друго чудо диета, Това е за Режим на Антоан.

режима

Какво представлява режима на Антоан?

Антоанският режим е кръстен на създателя си и предлага яжте само един вид храна през целия ден, вариращи от ден на ден през седмицата. Обещава загуба от около 3-4 килограма на седмица, колкото трябва да продължи диетата.

Една пълна седмица в месеца трябва да се спазва следното меню:

  • Понеделник: само месо
  • Вторник: зеленчуци
  • Сряда: само риба
  • Четвъртък: само мляко
  • Петък: яйца
  • Събота: плодове
  • Неделя: Безплатно

С предпоставката, че храната не трябва да се смесва За да не промени метаболизма или да възпрепятства изгарянето на мазнините, режимът Антоан позволява прием само на един вид храна в желаните количества през целия ден.

Друга ключова предпоставка на тази диета е, че вода не трябва да се приема по време на хранене, както постулират, с тази мярка се постига повече ситост.

Препоръчително е отидете на диета една седмица в месеца, и не повече от 15 дни подред.

Грешки на режима на Антоан

Първата грешка на тази диета е да не се позволява да се ядат повече от една храна всеки ден, тъй като без научна основа тя предотвратява смесването на храни и по този начин не благоприятства разнообразното хранене, а напротив, може да доведе до големи хранителни дефицити.

В дните само с месо не се поглъщат фибри и много малко витамини и антиоксиданти, докато в дните на плодове или зеленчуци до голяма степен липсват мазнини и протеини.

Друга голяма грешка е недопускането на поглъщане на храна в обществото, тъй като ни е трудно да приспособим тази диета към тази на останалата част от семейството и да споделим хранене с другите. Освен това, като се има предвид липса на гъвкавост и монотонност диета, това не е устойчиво предложение с течение на времето.

Това не променя навиците и не допринася за здравето, и в допълнение, той може да насърчи подчертан рикошетен ефект в края на седмицата на строг режим.