Забравете за чудодейните диети, ако не искате да страдате от здравословни проблеми

Идва септември и много жени искат да се върнат към рутината и да свалят килограмите, които сме натрупали през лятото. Няколко килограма, които са отражение, че сме се отпуснали, че сме излезли с приятелите и семейството си, това ние се насладихме на нашите заслужени почивки, И в крайна сметка, че сме живели, защото да, животът се живее само веднъж и не е там да броим калории.

критични

Обаче идва септември и искаме да се върнем към идеалното си тегло, независимо как го правим и ние се опитваме да спрем да използваме чудодейни диети, които ни обещават перфектно тяло с малко усилия.

Въпреки че много от нас знаят за опасностите от тези диети, лесно е да се поддадем на тях, защото постоянно ни прегазват съобщения, които ни карат да искаме да постигнем перфектно тяло с драстични загуби на тегло. В този момент трябва да бъдем по-критични и да мислим, че тази чудодейна диета, която ни обещава бързо да отслабнем, е много вероятно да не е така и в случай, че най-накрая е истина и ни позволява да отслабнем много за кратко време, тогава трябва да помислим и да помислим: "Но на каква цена?"

Никога не трябва да забравяте, че ако в реалния живот нищо не е лесно, нито със загуба на тегло. Драстичното намаляване на теглото ще означава, наред с много други проблеми: Загуба на мускулна маса, рискове от нараняване, загуба на тонус на кожата, дехидратация, намалена имунна система, възможност за по-лесно разболяване, отскок ефект, ... Това е сериозна тема, на която трябва да обърнем повече внимание и да размислим: „Редно е да искаме да губим излишъци, защото искаме да се грижим за себе си и да се чувстваме добре, но по-добре да го правим с осъзнаване и малко по малко“.

За да направите това, на първо място трябва да помним, че тези килограми са скорошни килограми и че най-вероятно чрез възобновяване на навиците, които имахме преди лятото, ще си тръгнат както са дошли. За две седмици ваканция едва ли ще имате натрупани мазнини и голяма част от тези килограми, които виждате отбелязани на кантара, са вода, която ще премахнете през седмиците.

В случай, че тези килограми имат по-дълго пътуване, е важно винаги да отидете при професионалист, който ни води с напълно персонализирано хранене за нашата възраст, ежедневна активност, пол, ... и да започнем спортна рутина, проектирана според нашите възможности. Само по този начин процесът на отслабване ще бъде постепенен, контролиран, траен и преди всичко здравословен.

Отсега нататък, когато прочетете чудесата и ползите от диета, продукт, ... надявам се да ги погледнете с друго лице и да ги прочетете критично. Чудо диети, не благодаря.