В момента голям брой чудо диети, насърчаван от хранителни "гурута", които обещават бърза загуба на тегло за сметка на елиминирането на един или повече видове основни храни при балансирана диета, или насърчаване на консумацията на единична храна, която обикновено се рекламира като прочистване (или "детоксикация"). Всички тези диети имат единствената цел да постигнат значителна загуба на тегло за кратък период от време, без да вземат предвид най-малко въздействието, което това хранително варварство може да окаже върху нашето здраве. По негово време вече ви показахме как да разпознавате чудодейните диети, за да избегнете попадането в техните мрежи и по-късно разследваме малко повече за диетата на Дюкан и диетата Палео. Сега трябва да анализираме и коментираме диетата с кленов сироп.

диетата

Причината за бума и огромното въздействие на тези диети днес се дължи отчасти на невежество на хора, които след една седмица виждат на кантара си загуба на тегло от 7 кг и приемат, че тази диета е панацеята и че тя може да се изпълни, докато останат няколко килограма. Но преди всичко голямото разпространение на диетата с кленов сироп се дължи на интензивна маркетингова кампания и твърдото лице на изобретателите, които се възползват от това невежество, за да печелят големи суми пари, играейки със здравето на хората. В крайна сметка диетата с кленов сироп става все по-популярна, както хората търсят бързи резултати и по този начин ги получават, но На каква цена?.

Какво представлява диетата с кленов сироп?

Много лесно, както подсказва името му, диетата с кленов сироп се състои от изключителната консумация на тази храна, комбинирайки я с други продукти, класифицирани (от създателите на диетата) като «детокс», като лимонов сок или канела. Във всеки случай кленовият сироп е централната ос на тази диета.

Със сигурност някога сте го чували в американски филм или сериал, защото все още е сладко, Чиста захар!, Какво е това за "детоксикацията"? Той идва от сока на клена, много разпространено дърво в Канада и северната част на САЩ.

Гурутата на тази диета предлагат конкретен план с фаза преди диета и след диета, за да я направят по-„ефективна“:

  • The фаза преди диета Позволява ви да включите други видове храни като плодове, зеленчуци или пълнозърнест хляб заедно с кленовия сироп, за да „свикнете“ с тялото, винаги според тях разбира се.
  • Впоследствие диета фаза в които за 7-10 дни можете да консумирате само 16 супени лъжици от този сироп, смесен с 2 литра вода, сока от 3 или 4 лимона и по желание канела или кайен. Консумацията на настойки също е разрешена, с изключение на кафе и чай.
  • И накрая ще завършим с фаза след диета в която ще включим отново храни от фазата преди диетата за 3 дни.

Нашето мнение

Диетата с кленов сироп е друга от многото диети за чудо, които се разпространяват днес (главно от известни личности и известни личности), като диетата с артишок, грозде или ананас.

Всяка негъвкава и ограничаваща диета е обречена на провал. Под това имаме предвид диети, които ограничават различни необходими храни в една балансирана диета (като зърнени храни, млечни продукти, плодове, зеленчуци или меса), които обикновено генерират стрес и безпокойство, така че те не могат да се поддържат дълго, те са трудни за носене и стават съвместими с a социален живот ярост.

Освен това в дългосрочен план те могат да причинят сериозни последици в нашето здраве поради дефицити и хранителни дефицити, в допълнение към почти сигурния отскок ефект. Постигнатата загуба на тегло не само се възстановява, но най-често се възстановява излишен килограм по отношение на начина на започване на тази диета.

Крайната ни цел не е да прилагаме строга диета при пациента и да го караме да се придържа към нея, докато отслабне, а да постигнем модификация в хранителни навици. В крайна сметка нашата цел е да научим как да се храним здравословно, така че намаляването на теглото да се постига постепенно и следвайки разнообразна и балансирана диета. Придобиването на здравословни хранителни навици ще позволи да се поддържа теглото след хранително лечение.