Белязаното и тънко тяло на известни личности винаги е било източник на завист. Отново и отново сме се питали каква е диетата на известните, за да получат тези велики тела. Всеки следва различна идеология на храната; има обаче такава, която се повтаря с много известни жени. Става въпрос за макробиотичната диета.

диетата

Макробиотичната диета е разработена от японски професор на име Джордж Осава. Мотото им е, че простотата е ключът към оптималното здраве.

Ohsawa, в препоръчаната от нея диета, включва десет постепенно ограничителни разположения. Последният курс от макробиотичната диета Ohsawa се състоеше единствено от ориз и вода. Друг японски професор, Мичио Куши, учен по теорията на Осава, откри Института Куши в Бостън през 1978 г. Заедно със съпругата си Авелин Куши те издадоха много книги за макробиотиката и беше отговорен за популяризирането на диетата в Северна Америка.

Диетата на известния

Този режим е много популярен сред холивудските актриси. Известни като Джулия Робъртс, Гуинет Полтроу, Кристина Агилера и Ума Търман са верни последователи на тази диета и дължат здравите си тела на нея.

При този режим храната се разделя на 2 вида и се стреми да постигне баланс между Ин и Ян:

Пасивни храни (Ин): Това са храни, които трябва да се консумират в малки количества, тъй като тяхната енергия отслабва тялото; някои са: захар, мед, алкохолни напитки, тропически плодове, зеленчуци като картофи, патладжан, домат, чесън, цвекло. Млечни продукти, бял хляб, студени разфасовки, месо, яйца, миди, витамин С, подправки, преработени храни, консерви, оцветители или химически съставки.

Активни храни (Ян): Те са задължителни храни, защото придават енергия и тонизират тялото: зърнени култури (пшеница, ръж, царевица, ечемик, просо, овес), бобови растения, водорасли, от време на време риба, витамини А, В6, D, Е и К, и зеленчуци, отглеждани без пестициди. Много е важно храната да се приготвя на пара и да се използва сол без йод.

Макробиотичното меню на Мадона

Закуска: Зеленчуков бульон с водорасли и ферментирала соя, кафяв ориз и натурален сок без захар.

Обяд и вечеря: Зеленчуци или бобови растения с тофу, леща или боб, плодове, ленени семена и ядки.

Той никога не яде нещо, което е извън диетата му и ако се нуждае от захар, яде препечен хляб със сладко. Понякога той се радва на капучино с нискомаслено мляко.

Мускулите на Мадона са направени от много упражнения. Започнете деня с йога, по-късно с апарати и пилатес.

Макробиотичната диета е екстремна форма на вегетарианство. Неговите последователи преминават през 10 нива на диетични ограничения, докато не ядат само зърнени храни. И поради тази причина трябва да се консумира с изключително внимание и под зоркото наблюдение на лекар. Въпреки че работи перфектно за изхвърляне на излишните килограми, премахването на токсините от тялото може да причини анемия от липса на протеин и увреждане на бъбреците.