С началото на пролетта, Изглежда някои естествени храни, които по друго време на годината не присъстват по толкова прост начин, затова искаме да използваме тази възможност, за да анализираме определени опции, които не трябва да липсват в ежедневната ви диета.

храни

Разбира се, ще поставим специален акцент върху общото както с плодове, така и със сезонни зеленчуци, че през тези седмици се получават на минимални цени и могат да допринесат за всички видове хранителни вещества в нашата диета.

След това започваме с Ягоди, плод, който не само се откроява с атрактивния си вкус, но е и редовен източник на витамин С, с всичко това, което води до това. Отличава се и с големия си принос на антиоксиданти.

Чушки Те не трябва да се оставят извън вашата диета през следващите няколко месеца, като се има предвид, че благодарение на тях ще можете да получите достъп до ползи като витамин С и витамин А, без да забравяте техния принос за калий.

Авокадо Това е още една от големите звезди на този сезон, плод, който малко по малко завладява потребителите не само в Испания, но и по целия свят. Това е храна, която помага много да се чувствате сити по такъв начин, че да можем да я използваме както по време на хранене, така и между тях.

Домат Това е още един от нашите главни действащи лица днес и що се отнася до това, трябва да кажем, че той е богат на антиоксиданти, в допълнение към сътрудничеството в превенцията на рака на простатата. Той също така помага естествено да намали нивата на лошия холестерол.

И завършваме с морковите, тъй като знаем, че те също са храна, която можем да включим в нашите ястия по много различни начини. Сред най-интересните му приноси можем да споменем тези на бета-каротина, антиоксидантни вещества, които подобряват външния вид на кожата и предпазват зрението.