Кои са най-честите причини за хипертония?
The Световна здравна организация отбелязва, че артериалната хипертония (HTN) е причина за 45% от смъртните случаи от сърдечни заболявания и 51% от сърдечно-съдови инциденти. Повече от един милиард души по света страдат от хипертония и всяка година има повече от девет милиона смъртни случая, свързани с това заболяване всяка година.
В Испания 14 милиона души страдат от декомпенсирано високо кръвно налягане, което представлява приблизително 50% от тези над 55-годишна възраст. Според изявления на д-р Антонио Алварес-Вийтез, клиничен кардиолог в болница La Milagrosa (Мадрид), събрани от специализирани медии, към тези пациенти се присъединяват приблизително четири милиона, които не знаят, че страдат от тази патология. Още девет милиона не контролират нивото на кръвното си налягане.
The Испанска фондация за сърце (FEC), Чрез своето проучване [email protected] той потвърди това 42,6% от възрастното население има хипертония. Данните от това проучване, публикувано в испанския вестник по кардиология (REC), показват, че мъжете страдат повече от хипертония от жените, 49,9% при мъжете и 37,1% при жените.
ECF припомня, че хипертонията е a определящ рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания и подчертава значението на контрола върху нивата на кръвното налягане.
На общо ниво се установява, че човек има артериална хипертония, когато повишението на кръвното налягане е над 130/80 mm Hg. Хипертонията не поражда симптоми, което улеснява недостатъчната диагноза.
Кои са най-честите причини за хипертония?
Причините за това заболяване са неизвестни в 95% от случаите, но те могат да повлияят наследствени проблеми, на затлъстяване, на заседнал начин на живот, Някои противовъзпалителни лекарства, на прием на наркотици вълна Сънна апнея.
Липсата на симптоми при декомпенсирано кръвно налягане предполага необходимостта от наблюдавайте тези параметри като ключов участник за контрол, откриване и предотвратяване на възможни рискове за здравето.
Един лесен начин да се контролират тези нива е чрез апаратите за измерване на кръвното налягане. В този списък с цифрови апарати за кръвно налягане показват анализ на най-добрите апарати за измерване на кръвно налягане в горната част на ръката, колко удобно е да се използва това устройство и спокойствието, което те предлагат на потребителите.
Апаратите за кръвно налягане на ръцете или китките са надеждни уреди в по-голямата си част, Най-добрият начин обаче да се гарантира, че се използва подходящ, е да се провери дали е одобрен от признат субект. В Испания Испанско дружество по хипертония (SEH) предлага списък с най-често срещаните модели, които са преминали тестовете, за да бъдат хомологирани.
Как да контролираме декомпенсирано високо кръвно налягане?
Тази патология, която се влошава с годините до такава степен, че повече от 60% от хората над 65-годишна възраст страдат от нея, може да бъде овладяна с промени в начина на живот, свързани с диетата, физическата активност, пушене или консумация на алкохол и епизоди на стрес.
Освен това експертите препоръчват това От 40-годишна възраст всички хора трябва да се подлагат на годишен сърдечно-съдов контрол като превантивна мярка. Ако стойностите на кръвното налягане са високи, лекарят специалист ще посочи лечението, което трябва да се следва, за да се контролират тези нива и да се избегнат по-големи злини.
На домашно ниво цифровите апарати за измерване на кръвното налягане са надеждни устройства, но за по-пълни диагнози е необходимо 24-часов мониторинг на амбулаторно налягане, Холтер на напрежението. С това устройство се оценяват пиковете на напрежение, процентите на напрежение и напрежението по време на сън.
Съвети за поддържане на правилно кръвно налягане
The нормални стойности на кръвното налягане Те са тези, при които кръвното налягане е под 120/80 mm Hg. Ако стойността на горния брой на кръвното налягане е по-голяма от 120 mm Hg, а долната е по-малка от 80 mm Hg, имате високо кръвно налягане.
В повечето случаи декомпенсираното високо кръвно налягане може да се промени до адекватни стойности на кръвното налягане с малки мерки като повишаване на нивата на калий или яжте средиземноморска диета.
Карлос Фернандес, семеен лекар от здравната служба в Андалусия, настоява чрез различни медии за необходимостта пийте минимум 2,5 литра вода дневно при мъжете и 2 литра при жените.
По същия начин е важно да се повишат нивата на калий, като този минерал помага за намаляване на кръвното налягане чрез балансиране на натрий-калий. Спанакът, авокадото или брюкселското зеле са храни, богати на този минерал.
По отношение на хранителните навици, Средиземноморска диета е най-препоръчителната за здравни грижи, тъй като е доказано, че е най-ефективна за намаляване на сърдечно-съдовия риск. Една последна хранителна препоръка е избягвайте да консумирате повече от 5 грама на ден сол, тъй като има пряка връзка между излишния натрий в храната и високото кръвно налягане.
И накрая, важно е да се придружават благоприятните хранителни навици с други практики като получавайте поне 30 минути физическа активност на ден, контролирайте нивото на наднормено тегло и спрете да пушите.
- Високо кръвно налягане или Cuidum хипертония
- Диета за високо кръвно налягане: 5 съвета за грижа за вашата диета
- Диетата с високо съдържание на мазнини засяга мозъка ви, а не само физическия ви вид Институт по нутригеномика
- Защо имам високо кръвно налягане? Причини за хипертония
- Изследване на CEU UCH показва, че почти 15% от юношите имат високо кръвно налягане и една трета