Къдравото зеле, варено, варено, отцедено, със сол съдържа 0 милиграма холестерол и 0,40 грама мазнини.
100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 5,6 грама въглехидрати, 2,0 грама фибри, 1,90 грама протеин, 259 милиграма натрий и 91,20 грама вода
100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 28 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (41,0 mg), Витамин А (13 621 mg) или Витамин B-9 (13 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 5,6 грама въглехидрати, 2% от дневните ви нужди.
100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 1,25 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 259 mg сол, 17% от общата ви дневна нужда.
100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 91% вода, 91.20 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама кейл, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 1,90 гр протеин, 2% от общите ви дневни нужди.
- Хранителна маса Аспержи, замразени, варени, варени, отцедени, без сол
- Хранителна таблица Броколи, варени, варени, отцедени, със сол
- Хранителна маса Целина, варена, варена, отцедена, без сол
- Хранителна диаграма масло от рапица
- Хранителна превръзка за салата, дресинг за ранчо, ниско съдържание на мазнини