100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 35 калории, 2% от общите ви дневни нужди.

таблица

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 7,2 грама въглехидрати, 3,3 грама фибри, 2,38 грама протеин, 262 милиграма натрий и 89,25 грама вода

Броколите, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 0 милиграма холестерол и 0,41 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (64,9 mg), Витамин А (1548 mg) или Витамин К (141,1 µg).

Хранителни вещества

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 7,2 грама въглехидрати, 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 1,39 грама захари.

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 262 милиграма натрий, 17% от общите ви дневни нужди.

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 89% вода, 89,25 грама.

100 грама броколи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 2,38 грама протеин, 4% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в Броколи, варени, варени, отцедени, със сол са: Витамин С (64,9 mg), Витамин А (1548 mg) и Витамин К (141,1 µg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Основните минерали, присъстващи в броколи, варени, варени, изцедени, със сол са: калий (293 mg), натрий (262 mg) и фосфор (67 mg).