100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол, съдържат 1,9 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 2,95 грама протеин, 3 милиграма натрий и 94,10 грама вода
Аспержите, замразени, варени, варени, отцедени, без сол имат 0 милиграма холестерол и 0,42 грама мазнини.
100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 18 калории, което е 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (806 mg), Витамин К (80,0 µg) или Витамин С (24,4 mg).
Хранителни вещества
100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 1,9 грама въглехидрати.
Аспержите, замразени, варени, варени, отцедени, безсолни са без захар
100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 3 милиграма натрий.
100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 94,10 грама вода, 94% от общото тегло.
100 грама аспержи, замразени, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 2,95 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в аспержите, замразени, варени, варени, изцедени, без сол са: Витамин А (806 mg), Витамин К (80,0 µg) и Витамин С (24,4 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (172 mg), фосфор (49 mg) и селен (3,9 mg) са някои от минералите, присъстващи в аспержите, замразени, варени, варени, изцедени, без сол.