тялото

Как да детоксикирате тялото си след лятото?

Празниците свършиха и трябва да се чувствате заредени, за да се върнете към ежедневието си, но напротив, чувствате се по-уморени и тежки от обикновено. Това е така, защото през лятото сме склонни да пренебрегваме хранителните си навици и тялото ни започва да показва ефектите от нездравословното поведение.

Сред толкова много забавления нямаме време да се грижим за тялото си, така че най-добрият начин да се сбогуваме с лятото е да прочистим тялото и да се отървем от всички лоши неща. С тези съвети можете да детоксикирате тялото си и да се заредите с енергия.

Отсега нататък водата е вашият нов най-добър приятел, трябва пийте 4 до 6 чаши вода на ден. След толкова много дни на слънце трябва да се хидратирате и да елиминирате токсините.

Върнете рутината си обратно! За да избегнете чувството на безпокойство и да осигурите хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, без да се налага да ги съхранявате, трябва да имате пет хранения на ден. Разбира се, вашата диета трябва да бъде балансирана, уверете се, че съдържа зърнени храни, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба, яйца и др ... ключът е да имате разнообразна и пълноценна диета.

Плодовете и зеленчуците ще бъдат от съществено значение, защото те ще ви помогнат да подобрите прочистването и транзита на червата, а също така ви осигуряват витамини и минерали.

Минимизирайте пърженото, Препоръчваме ви да приготвяте храната си на скара, приготвена на пара или печена, за да ограничите употребата на масло. Елиминирайте алкохола за известно време, тъй като той само осигурява калории и боли черния дроб.

Разбира се, ако това, което искаме, е да се грижим за тялото си, най-добрият вариант е да се доверим на висококачествени продукти, приготвени с най-добрите съставки и без химически продукти, за това можете да се доверите на Delisur Europa, където залагаме на отлични марки, които поставят отлични и вкусни продукти на вашата маса.

Както винаги най-добрият начин за допълване на балансирана диета е да спортувате редовно, не забравяйте, че освен че ви помага да елиминирате токсините и да изгаряте мазнини, това ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-енергични.

Следвайте тези препоръки поне две седмици, за да позволите на тялото си да премахне всичко, което не ви върши работа, и ще започнете да се чувствате много по-щастливи и по-здрави.