съвети

Всички бременности с близнаци се считат за рискови, без това непременно да означава, че възникват усложнения по време на бременност или раждане. В тези случаи жената се чувства по-неудобно, защото матката й е по-голяма, чувства по-голям натиск и поддържа по-голямо тегло, а от медицинска гледна точка е по-лесно да развие гестационен диабет, хипертония или прееклампсия.

Априори, съвети за безопасна бременност с близнаци Те са същите като при нормална бременност, въпреки че се препоръчва повече почивка и по-добър медицински контрол.

Първият ключ: контролирайте теглото си

Контролът на теглото е важен при всяка бременност, защото наднорменото тегло може да доведе до здравословни усложнения както за майката, така и за бебето.

Въпреки че по време на бременност с близнаци жената наддава повече, отколкото при единична бременност, разликата не е толкова непропорционална, колкото може да се вярва: при единична бременност се препоръчва да наддава между 11 и 13 килограма, докато при близначна бременност обичайното и здравословно нещо е да спечелите между 15 и 20, повечето от тях през първите два тримесечия, за да увеличат „подхранващия” капацитет на плацентата и да предотвратят преждевременно раждане и раждане на бебета с ниско тегло.

Като правило в тези случаи се препоръчва през първите 24 седмици теглото на жената да се увеличи с 10 килограма.

Какво трябва да ям, ако очаквам близнаци?

Хранителните съвети при близначна бременност са същите като при единична бременност. Вашата диета трябва да бъде здравословна и балансирана, увеличавайки консумацията на зеленчуци, плодове и храни, богати на витамини, желязо или калций и избягвайки приема на алкохол, тютюн, кафе, газирани напитки или продукти, богати на наситени мазнини.

На калорично ниво, бременната не трябва да ядете два пъти калориите отколкото при една бременност. Всъщност увеличението е само 300 калории на ден. Тоест, ако при бременност препоръчителните дневни калории са между 2,200-2,500, при двойна бременност те ще бъдат между 2,700-2,800 (въпреки че тази цифра се коригира според ИТМ на майката).

И накрая, при многоплодна бременност по-често се обогатява диетата с добавки с витамини, желязо и фолиева киселина, макар и винаги по препоръка и под лекарско наблюдение.

Можете ли да спортувате при двойна бременност?

Умерените упражнения помагат за контрол на теглото по време на бременност, предотвратяват симптоми като задържане на течности или болки в гърба и помагат на жената да остане активна. Следователно, спортове като танци, плуване или ходене могат да се практикуват при двойна бременност винаги когато лекарят или гинекологът сметне за препоръчително.

Въпреки това и въпреки че бременността протича безпроблемно, с напредването си, темпото на физическа активност трябва да бъде намалено, за да се избегне пренапрежение и стрес. Не забравяйте, че в a двойна бременност по-често лекарят препоръчва почивка през втората половина на бременността, което включва избягване на трудова дейност и полов акт.

Още медицински прегледи

По време на бременността с близнаци бъдещата майка трябва посещавайте по-редовно акушер-гинеколога отколкото при единична бременност (два пъти месечно през първия триместър и веднъж седмично през третия). По време на първите посещения е важно да се определи хорионността (брой плаценти) и амниотичността (брой торбички), тъй като това ще обуслави проследяването на бременността.

Рядко двойната бременност достига 40 седмици, е обичайно терминът му между 36 и 38, а дори и по-рано. Ето защо прегледите и сканирането са толкова чести през последния триместър, тъй като помагат за предотвратяване на преждевременно раждане.

Например при моноамниотична монохориална бременност (при която има само една плацента и една амниотична торбичка) пъпните връвчета могат да се пресичат при бебета, усложнение, което може да доведе до смърт на плода. В този случай доставката ще бъде разширена до 32 седмица.

Във всеки случай при близначна бременност обичайното нещо е да планирате доставката независимо дали става въпрос за цезарово сечение или ако се планира вагинално раждане.

Най-важното: почивайте и не пренебрегвайте емоционалното си здраве

По време на двойни бременности жената трябва почивайте много. Изправена пред тази ситуация, нормално е бъдещата майка да е особено нервна по отношение на здравето и здравето на децата си или да има по-голяма несигурност относно това как ще бъде раждането и отглеждането на децата си. Ето защо е важно да следите настроението си и да избягвате стреса.

За щастие в днешно време има много раждания и професионалистите са все по-готови да им помогнат безопасно. В тези случаи можете консултирайте се с Вашия лекар относно особеностите на близначната бременност, помолете я за съвет или я помолете да ви свърже с други жени, преживели това преживяване.

И накрая, не се страхувайте да изразявате чувствата си към партньора и близката си среда, за да освободите притесненията. И ако имате нужда, не се колебайте да се свържете с a експерт, който да ви помогне да насочите емоциите си през тези месеци на щастливо чакане.

Като последна препоръка, винаги ви съветваме да имате възможно най-много информация за състоянието на вашата бременност, особено в случаите на близначна бременност, и за това можете да се консултирате с тестове като NACE пренатален тест, които ви позволяват да имате допълнителен контрол върху бременността.