Лагерно готвене и диета

лагер

Важни аспекти Хранене. Работа с храни. Разработване на менюто. Време за храна.

Хранене. Думата хранене се свързва с глагола nurture. Това действие се състои в увеличаване на телесното вещество от приема на храна. Това включва усвояване на храна и напитки от организма. Благодарение на тази асимилация тялото получава нужното, за да развие и поддържа най-важните си функции.

Хранене. Да се ​​научим да се храним хранително не е трудно. Ключовете са: Яжте разнообразни храни, включително зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. Яжте постно месо, птици, риба, грах и нискомаслени млечни продукти. Пий много вода. Консумирайте умерено сол, захар, алкохол, наситени мазнини и транс-мазнини.

Хранене. Храната осигурява енергията и хранителните вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави. Хранителните вещества включват: Протеини. Въглехидрати Мазнини Витамини Минерали Вода.

Работа с храни

Трябва да подготвите менюто според лагера, който ще правите (Фиксиран лагер, Базов лагер за екскурзии или Летящ лагер) Време, което трябва да готвите. Бюджет, който имате и/или възможност за получаване на храната. Балансирано меню.

Няколко съвета за това кога подготвяте менюто си: Направете менюто си по два начина: първият, като график, в който ден по ден и по време на всяко хранене знаете какво ще се прави, и вторият, като списък, където поставяте общото количество храна, от което ще се нуждаете през целия си лагер. Няколко съвета за това кога подготвяте менюто си: През първите дни на къмпинг помислете за внасяне на нетрайни храни, тъй като с преминаването на лагера ще бъде невъзможно да се ядат неща като виенчани, яйца или салати. Опитайте се, доколкото е възможно (като вземете предвид фактори като осъществимост и пари), да направите менюто си най-разнообразно в храната. Винаги се опитвайте да правите донякъде остаряло меню в прогнози (например, ако 26 души ще ходят на лагер, проектирайте меню за 30), тъй като харченето на малко повече за храна е много по-малко сериозно от изчерпването на храната с останалите дни за лагер.