Ако сте от хората, които през седмицата копнеят да бъде петък, събота или неделя, за да ядете всичко, което не можете да ядете през останалите дни, правите нещо нередно.

нищо

И от тук идват ограничителни диети, можете да лишите тялото си само за известно време, докато то започне да действа в знак на протест.

Тези ежедневни желания за пристигане на петък, за да можете да излезете извън контрол с хранене, защото го заслужавате заради наказанието и страданието, през които сте преминали през останалите дни, са ефектът от вашето лишаване и това Не е нормално.

Следователно, вие постоянно сте в застой, не разбирате защо не отслабвате или телесните мазнини, не наблюдавате промени в тялото си, въпреки че сте били на „диета“ от месеци. След това идва усещане за провал и депресия и като следствие хвърляте кърпата и се връщате към по-лоши навици.

И сега ви казвам, Не е задължително да е така! Не е нужно да живеете живота си с цикли на лишения, хранителният план трябва да бъде дългосрочна или завинаги система, това е по-скоро адаптация към този начин на живот, отколкото страдание.

В края на всичко, физиката, която искате да подобрите, трябва да върви ръка за ръка със щастието. Не забравяйте, че всичко е в диетата, която работи за вас, но и тази, която успявате да спазвате в живота си.