Почти всички от нас, които работят, са склонни да сме далеч от дома за дълго време и поради тази причина трябва да сложим храна в устата си, за да презаредим батериите си и да презаредим батериите, за да продължим с деня. В тези моменти сме склонни да изпадаме в изкушението да консумираме храни, които обикновено са заредени с калории. Една от най-успешните храни за това време на деня и която се консумира широко от почти всички, е наздравица хляб с шунка и домат, следователно ще видим какво означава това за тялото.

Заедно това

Както винаги, когато слагаме храна в устата си, имаме страх да не прекалим с калориите. В този случай тост с шунка с домат е питателна закуска с нискокалоричен прием, тъй като енергията, която ни дава, е напълно необходима, за да се изправим пред работната рутина. Но това е, че заедно с тази енергия ни дава редица предимства, които не можем да пренебрегнем.

Съставките на тази закуска са хляб, домат, зехтин и шунка Серано. Изправени сме пред изискана и напълно полезна смес за тялото и това е хляб Той ни осигурява големи количества въглехидрати, необходими за получаване на бърза енергия, за да бъдем силни и по този начин да се справим с активността. Заедно с това трябва да подчертаем витамините от група В, които хлябът ни осигурява. Зехтинът Той е добър източник на мастни киселини, необходими за правилното функциониране на тялото, и е добър източник на омега 3, необходим за поддържане на оптимални нива на артериите и холестерола.

Домат Това е добър източник на бета-каротин, който ни помага да поддържаме правилната клетъчна функция, както и ни осигурява много добри дози витамин С и А, необходими за поддържане на здрави тъкани и добро здраве. Заедно с това не можем да оставим настрана шунката серано, което е много добър източник на протеини, като месото, но към това трябва да добавим количеството здравословни мастни киселини, които съдържа, стига да е черен бут, тоест от прасета, отгледани на свобода и хранени с жълъди.

Този аперитив в средата на сутринта е най-добрият избор, който можем да направим, И също така трябва да се отбележи, че той е чудесен източник на желязо, което ще ни помогне да поддържаме добри нива на червените кръвни клетки. Този аперитив, който много от нас вече ядат и който се предлага във всички барове и ресторанти, е най-доброто решение за премахване на глада в средата на сутринта по здравословен и полезен начин.